Vegetariánsky jedálniček

Plán na mieru pre vegetariánov, ktorí chcú chudnúť zdravo a bez mäsa, chutne, vyvážene a efektívne.

Chcem začať

ODBORNOSŤ A BEZPEČNOSŤ

60 543+

klientov

Jedálniček bez mäsa, s ktorým dosiahneš svoj cieľ

Stravovanie <span>bez mäsa</span>

Stravovanie bez mäsa

Dosahovanie cieľa bez kuracích pŕs a šunky.

<span>Chutný</span> a pestrý

Chutný a pestrý

Nie len šalát a tofu – čaká ťa prekvapivo veľa chutí.

<span>Vyvážený</span> obsah živín

Vyvážený obsah živín

Strava bohatá na bielkoviny, vlákninu a energiu.

<span>Overené</span><br> v praxi

Overené
v praxi

Funguje u stoviek klientov, ktorí nejedávajú mäso.

VEGETARIÁNSKY JEDÁLNIČEK

Pre koho je plán s vegetariánskou stravou?

Tento plán je určený pre vegetariánov, ktorí chcú schudnúť, pribrať, zlepšiť životosprávu alebo si nastaviť vyvážený režim bez mäsa. Vhodný je aj pre tých, ktorí prechádzajú na vegetariánsku stravu a hľadajú istotu, ako začať správne.

Nejde o jednostrannú diétu – vegetariánsky jedálniček je pestrý, výživovo plnohodnotný a zohľadňuje tvoje chute aj denný rytmus. Ukáže ti, že sa dá jesť bez mäsa a zároveň efektívne napredovať.

Stravovací plán je pre teba, ak:

  • neješ mäso a chceš dosiahnuť svoje ciele zdravo,
  • si na začiatku s vegetariánskou stravou,
  • máš za sebou neúspešné diéty a chceš trvalé riešenie,
  • cítiš únavu a potrebuješ viac energie,
  • hľadáš chutný, zdravý a jednoduchý jedálniček vegetariána.
Zostaviť plán
JEDÁLNIČEK A VÝSLEDKY

Ako vyzerá jedálniček pri vegetariánskej diéte

Každý deň budeš vedieť, čo jesť, bez hľadania, bez zbytočných výnimiek, bez mäsa. Jedálniček je zameraný na sýtosť a radosť z jedla.

Denný plán jedál

4 až 5 vegetariánskych jedál denne, sýtych, chutných a plnohodnotných.

Flexibilita a pestrosť

Z rôznych potravín, bez neustáleho opakovania toho istého.

Vyvážený príjem bielkovín

Kombinácia rôznych zdrojov bielkovín pre zabezpečenie plnohodnosti stravy.

Zlepšenie zdravia a nálady

Vegetariánska strava pre tvoju fyzickú aj psychickú pohodu.

Žiadne diéty, len rovnováha

Naučí ťa, ako jesť vegetariánsku stravu bez výčitiek.

Stiahnuť vzorový jedálniček
VEGETARIÁNSKY JEDÁLNIČEK
Pridaj sa k nám

Náš jedálniček nie je o obmedzeniach, je o slobode a istote, že ješ to najlepšie pre svoje telo. Pomáhame tisíckam ľudí cítiť sa lepšie, mať viac energie a žiť bez obáv aj v prípade tejto diagnózy.

Vegetariánsky jedálniček

Ak chceš vynechať mäso a zachovať vyváženosť stravy.

12.99 € s DPH

Mám záujem
Doktor | Schudni s DaVe
Tím nutričných terapeutov
Zdravie pod kontrolou

Vegetariánsky jedálniček je zostavený podľa odporúčaní pre redukčnú výživu bez mäsa. Obsahuje všetky dôležité makro aj mikronutrienty, ktoré tvoje telo potrebuje pre zdravý úbytok hmotnosti.

Vegetariánsky jedálniček rešpektuje potrebu:

  • dostatočného príjmu bielkovín s vylúčením mäsa
  • zachovania energetickej rovnováhy pri dosahovaní stanovených cieľov
  • vylúčenia mäsa bez straty výživovej hodnoty
POZNÁME ODPOVEĎ
Časté otázky k vegetariánskemu jedálničku
Je program vytvorený špeciálne pre vegetariánov? Rozbaliť Zbaliť
Program má špeciálnu verziu aj pre vegetariánov. Jedálniček je zostavený tak, aby neobsahoval žiadne mäso, no zároveň zostal výživný a plnohodnotný aj z dlhodobého hľadiska. Nemusíš sa báť, že budeš mať na obed dookola len tofu. U nás je pestrosť základ vyváženého jedálnička.
Mám istotu odborných informácií a kvalitného jedálnička? Rozbaliť Zbaliť
Tvoj jedálniček ti zostaví skúsený tím nutričných terapeutov presne na mieru. Nemusíš riešiť výpočty kalórií ani nastavovanie optimálneho príjmu – všetko urobíme za teba, a to s ohľadom na tvoje ciele, zdravotný stav aj stravovacie preferencie. Každý týždeň od nás dostaneš nový jedálniček, ktorý sa automaticky prispôsobí tvojim aktuálnym potrebám. Upravia sa porcie aj gramáže podľa potreby - tak, aby si mal/a výsledky a zároveň si jedálniček dokázal/a udržať dlhodobo. Zohľadňujeme intolerancie, alergény či vegetariánstvo. Ak ti nevyhovuje konkrétna potravina, jednoducho si ju v aplikácii zameníš a my ti automaticky prepočítame gramáž tak, aby všetko bolo nutrične správne v tvojom jedálničku.
Ako mi program pomôže s vegetariánskou stravou? Rozbaliť Zbaliť
Program ti pomôže nielen vďaka kvalitnému jedálničku na mieru, pri ktorom nemusíš riešiť zloženie, ale zároveň ťa učí jesť pravidelne a vyvážene - bez zbytočných zákazov. Nájdeš v ňom aj videá na cvičenie doma alebo vo fitku - pre začiatočníkov aj pokročilých - ktoré podporia správne chudnutie. V neposledom rade je veľkou výhodou aj podpora a motivácia pri dosahovaní tvojho cieľa. Vieme, že zmena životného štýlu nie je jednoduchá. Dávid ťa bude denne motivovať, aby tvoja vôľa nepoľavila - a ak budeš potrebovať pomoc, môžeš napísať tímu priamo cez appku. Uvidíš, aká silná a podporujúca je táto komunita.
Môžem sa zapojiť do premeny, aj keď nechcem/nemôžem cvičiť? Rozbaliť Zbaliť
Áno, môžeš, len nám o tom daj vedieť v registrácii. Máme viacero klientov, ktorí nemôžu cvičiť. Upravenou stravou a prechádzkami dokážu krásne schudnúť.
Musím variť každý deň iné jedlá? Rozbaliť Zbaliť
Základom úspechu je pestrá strava. Mnohí naši klienti však z časových dôvodov využívajú tzv. rýchlojedálniček a varia si to isté jedlo na dva dni – a aj napriek tomu dosahujú skvelé výsledky. Nemusíš variť každý deň niečo iné, no pamätaj: čím pestrejšie jedlá, tým viac živín pre tvoje telo.
Pomôže mi program cítiť sa lepšie a získať pevnejšie zdravie? Rozbaliť Zbaliť
Áno, presne to je náš cieľ. S úpravou stravy a životného štýlu sa zvyčajne zlepší kvalita spánku, trávenie, zníži sa únava a môže sa znížiť aj krvný tlak či hladina cholesterolu. Ako bonus sa číslo na váhe pohne smerom nadol. Každý krok k lepšiemu zdraviu je ten správny.
STIAHNI SI NAŠU APPKU
Appka Schudni s DaVe vždy po ruke v tvojom smartfóne!
Mockup
Appka Appka Appka Appka Appka
Zisti čo ti ponúkame
Zaujímajú ťa aj iné
špecializované plány?
Jedálniček bez obmedzení
Jedálniček bez obmedzení

Ak chceš skoncovať s nezmyselnými diétami a začať sa stravovať racionálne.

Mám záujem
Nízkotučný jedálniček
Nízkotučný jedálniček

Ak chceš uľaviť poškodeným orgánom a zlepšiť ich fungovanie.

Mám záujem
Jedálniček pri hypertenzií
Jedálniček pri hypertenzií

Ak chceš odľahčiť svoje srdce a znížiť krvný tlak.

Mám záujem
Diabetický jedálniček
Diabetický jedálniček

Ak chceš mať cukor pod kontrolou a zlepšiť svoje zdravie.

Mám záujem
Bezlaktózový jedálniček
Bezlaktózový jedálniček

Ak potrebuješ vynechať laktózu ale zároveň sa chceš stravovať rozumne.

Mám záujem
Bezlepkový jedálniček
Bezlepkový jedálniček

Ak potrebuješ vynechať lepok a chceš objaviť celé spektrum prirodzene bezlepkových potravín.

Mám záujem
Vegetariánsky jedálniček
Vegetariánsky jedálniček

Ak chceš vynechať mäso a zachovať vyváženosť stravy.

Mám záujem
Zdravé čítanie
Najnovšie z DaVe magazínu
Zobraziť všetko
Zobraziť všetko
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870