Ani tebe sa nechce cvičiť doma? Je to úplne normálne. Keď sme na mieste, ktoré máme najradšej na svete, tak sa nám jednoducho nechce. Je tak veľmi lákavé ľahnúť si na gauč a pustiť obľúbený seriál. Samozrejme, treba ešte dať oprať veci, umyť riad a navariť, tak cvičenie odložíme na neskôr.
Lenže to neskôr nepríde vôbec, a tak si povieš, že zajtra si už doma určite zacvičíš. Cvičenie doma je pritom také bombové a my ti povie prečo. Tak poďme na to, naši milí dejváci.
- Dnešný trh ponúka široké spektrum rôznych online tréningov, ktoré môžete odcvičiť doma v obývačke. Kľúčové je si preveriť, s kým absolvuješ tréning, aké má tréner skúsenosti, výsledky či vzdelanie.
- Počas online tréningov najčastejšie cvičíme len s vlastnou váhou. To býva v mnohých prípadoch efektívnejšie, ako cvičenie vo fitkách.
- Vybrať si môžeš z veľkého množstva hodín, od jógy až po box. Tak poďme na to, vyber si to, čo máš najradšej a skúšaj.
- Väčšina programov ponúka aj vytvorenie jedálnička na mieru, ktorý efektívne pomôže pri formovaní postavy. Už si ochutnala naše parené buchty či rezníky? Nie?! Tak poď s nami do ďalšej premeny a ochutnáš našu kuchyňu!
- Výhodou je, že pri online tréningu sa nevyhovoríš na zlé počasie alebo na nedostatok času, pretože tréning môžeš odcvičiť aj keď je vonku tornádo.
- Sprav si vlastný harmonogram cvičenia, ktorý neporušíš. Urči si čas a vtedy cvič. A ak tréning odložíš, tak si pekne 5 euríčok hoď do krabičky. Uvidíš koľko tam bude na konci roka.
- Ak si ranné vtáča, naplánuj si tréning na ráno, alebo ak ožívaš práve večer, tak si zacvič keď zapadne slnko. Super je, že online tréning si môžeš zobrať zo sebou aj na dovolenku či na výlet.
- Doma sa na teba nikto nepozerá, takže ak sa zadýchaš a budeš fučať ako milá lokomotíva, nebude ťa vidieť absolútne nikto. Tým nechceme povedať, že za fučanie by si sa mala hanbiť!
- Keď nevládzeš, tak si jednoducho stopneš video a poriadne si zanadávaš. To je dosť dobrá výhoda, nevieme ti povedať, ako by si vo fitku stopovala trénera na dve minútky.
- Vytvor si vlastné fitko. Kúp si podložku, obleč si športové veci, nachystaj si fľašu s pitím a môžeš začať cvičiť. Presne ako keby si mala fitko doma v obývačke.
Už si s nami boxovala s toaleťákmi? Ak nie, tak poďme na tooooo!!!
https://www.youtube.com/watch?v=8NeT2r0eTzo
