Jedálničky na mieru – cesta k zdraviu, energii a výsledkom

Naše jedálničky sú prispôsobené tvojím konkrétnym potrebám, cieľom a zdravotnému stavu. Nejde o univerzálne diéty či krátkodobé riešenia, ale o dlhodobú a udržateľnú výživu, ktorá zohľadňuje tvoj životný štýl, pracovné nasadenie, športové aktivity, intolerancie, alergie či osobné preferencie v jedle.

Vyber si svôj cieľ

Potrebuješ schudnúť, pribrať či si udržať váhu?

Jedálniček na chudnutie

Vytvoríme ti chutný jedálniček v miernom kalorickom deficite, s vyváženým príjmom bielkovín, zdravých tukov a komplexných sacharidov.

Mám záujem

Jedálniček na udržanie váhy

Vytvoríme ti pestrý a nutrične vyvážený jedálniček na udržanie váhy, ktorý zabezpečí rovnováhu medzi energetickým príjmom a výdajom.

Mám záujem

Jedálniček na pribratie

Vytvoríme ti chutný a výživný jedálniček s dôrazom na potrebné množstvo kvalitných bielkovín a zdravých tukov.

Mám záujem

Špecializované plány

Máš nejaké zdravotné alebo výživové obmedzenie?

Jedálniček bez obmedzení

Ak chceš skoncovať s nezmyselnými diétami a začať sa stravovať racionálne.

Mám záujem

Nízkotučný jedálniček

Ak chceš uľaviť poškodeným orgánom a zlepšiť ich fungovanie.

Mám záujem

Jedálniček pri hypertenzií

Ak chceš odľahčiť svoje srdce a znížiť krvný tlak.

Mám záujem

Diabetický jedálniček

Ak chceš mať cukor pod kontrolou a zlepšiť svoje zdravie.

Mám záujem

Bezlaktózový jedálniček

Ak potrebuješ vynechať laktózu ale zároveň sa chceš stravovať rozumne.

Mám záujem

Bezlepkový jedálniček

Ak potrebuješ vynechať lepok a chceš objaviť celé spektrum prirodzene bezlepkových potravín.

Mám záujem

Vegetariánsky jedálniček

Ak chceš vynechať mäso a zachovať vyváženosť stravy.

Mám záujem

Tím nutričných terapeutov

Odbornosť a bezpečnosť

Jedálničky, ktoré rešpektujú tvoje telo, zdravie aj každodenný život

Každý z nás má iné tempo, iný zdravotný stav a iné možnosti. Preto naše jedálničky nie sú o príkazoch a obmedzeniach, ale o rešpekte k tomu, ako žiješ, čo stíhaš, čo máš rád a čo tvoje telo naozaj potrebuje.

Nájdeš u nás jedálničky pre bezpečné a udržateľné chudnutie, aj riešenia prispôsobené špecifickým zdravotným potrebám - bezlaktózové, bezlepkové, diabetické, vegetariánske, nízkotučné, pri vysokom krvnom tlaku a cholesterole.

V každom jedálničku kladieme dôraz na reálne možnosti bežného dňa, chuť, výživovú hodnotu a hlavne na dlhodobo udržateľné výsledky. Bez stresu, bez extrémov a s postupnou zmenou, ktorá naozaj funguje.

POZNÁME ODPOVEĎ

Často kladené otázky

V čom sa odlišuje náš program od iných on-line programov? Rozbaliť

Prvý najkomplexnejší program na chudnutie od roku 2020. Máme za sebou už 57 PREMIEN (30 dňových)! Jedinečná aplikácia na chudnutie, ktorá je vytvorená špeciálne pre teba. Počas premeny budeš v priamom kontakte s Veronikou a Dávidom a celým tímom, ktorí ti budú k dispozícii na otázky, rady a podporu. Sme tu pre teba, aby sme ti pomohli dosiahnuť tvoje ciele. Čo získaš? Osobný prístup: Jedálničky na mieru, individuálne prispôsobené porcie a najchutnejšie recepty na chudnutie, ktoré si zamiluješ. Tréningové videá: Neustále nové cvičenia pre začiatočníkov aj pokročilých, spracované s profesionálnymi kameramanmi a grafikou. Tréningy trvajú od 20 do 50 minút. Live vysielania a vzdelávanie: Zrozumiteľne a jednoducho vysvetlené ľudskou rečou – témy o chudnutí, zdravom životnom štýle a motivácii. Tréningový plán do fitka: Jedinečný video sprievodca na efektívne tréningy v posilňovni. Interaktívny nákupný zoznam: Všetko, čo potrebuješ, prehľadne a jednoducho na jednom mieste, aby si zvládla nákupy bez stresu. Najlepšia zámena potravín a receptov: Vyber si vždy to, čo ti chutí a čo preferuješ – všetko ľahko prispôsobíš podľa svojich potrieb. Moderná aplikácia: Najkomplexnejšia appka na chudnutie, kde schováš celé svoje chudnutie do vačku.U ž viac ako 50 000 spokojných klientov je dôkazom, že náš prístup naozaj funguje. S nami dosiahneš svoju premenu rýchlo, efektívne a hlavne udržateľne.

V čom sa odlišuje náš jedálniček od iných? Rozbaliť

Tvoj jedálniček ti zostaví skúsený tím nutričných terapeutov presne na mieru. Nemusíš riešiť výpočty kalórií ani nastavovanie optimálneho príjmu – všetko urobíme za teba, a to s ohľadom na tvoje ciele, zdravotný stav aj stravovacie preferencie. Každý týždeň od nás dostaneš nový jedálniček, ktorý sa automaticky prispôsobí tvojim aktuálnym potrebám. Upravia sa porcie aj gramáže podľa potreby - tak, aby si mal/a výsledky a zároveň si jedálniček dokázal/a udržať dlhodobo. Zohľadňujeme intolerancie, alergény, vegetariánstvo aj špecifické zdravotné obmedzenia. Ak ti nevyhovuje konkrétna potravina, jednoducho si ju v aplikácii zameníš a my ti automaticky prepočítame gramáž tak, aby všetko bolo nutrične správne v tvojom jedálničku. Staviame na osobnom prístupe, bežne dostupných surovinách a receptoch, ktoré sú nielen chutné, ale hlavne udržateľné v bežnom živote.

Môžem sa zapojiť do premeny, aj keď mám rôzne intolerancie a potravinové alergie ? Rozbaliť

Áno, môžeš - vytvoríme ti jedálniček presne podľa tvojich potrieb, vrátane zdravotných a výživových obmedzení. Ponúkame jedálničky bez laktózy, bez lepku, vegetariánske, ale aj pre špecifické zdravotné obmedzenia, ako sú hypertenzia, vysoký cholesterol, problémy s pankreasom, pečeňou, žlčníkom či cukrovka (diabetický jedálniček). Ak niektorú potravinu nechceš alebo nemôžeš konzumovať, jednoducho využiješ funkciu zámien potravín - vyberieš si vhodnú alternatívu a aplikácia ti automaticky prepočíta gramáže tak, aby sa zachovali nutričné hodnoty jedálnička. Pri každom recepte uvádzame aj alergény.

Môžem sa zapojiť do premeny, aj keď som vegetarián/vegetariánka ? Rozbaliť

Samozrejme! Ak si vegetarián alebo vegetariánka, jedálniček ti prispôsobíme tvojim preferenciám aj potrebám. Pri tvorbe jedálnička zohľadníme, že neješ mäso a zároveň ti zabezpečíme dostatočný príjem všetkých dôležitých živín. V aplikácii môžeš navyše využiť zámenu potravín, vďaka ktorej si jednoducho nahradíš suroviny podľa seba - systém ti automaticky prepočíta gramáž tak, aby tvoj jedálniček bol nutrične správne vyvážený.

Môžem sa zapojiť do premeny, aj keď nechcem/nemôžem cvičiť? Rozbaliť

Áno, môžeš, len nám o tom daj vedieť v registrácii. Máme viacero klientov, ktorí nemôžu cvičiť. Upravenou stravou a prechádzkami dokážu krásne schudnúť.

Môžem sa zapojiť do premeny, aj keď nemám/nepoužívam facebook ? Rozbaliť

Áno môžeš, pretože máme svoju vlastnú Schudni s DaVe aplikáciu, ktorá je prvá svojho druhu. Vďaka tomu u nás žiadne sociálne siete nepotrebuješ.

Kedy dostanem jedálniček a video tréningy ? Rozbaliť

Video tréningy (môžeš si vybrať buď verziu pre začiatočníkov, alebo pre pokročilých) dostaneš hneď po zakúpení členstva a nový jedálničk budeš mať do 24 hodín pripravený a pridaný vo svojom profile. Jedálničky spolu s nákupným zoznamom na ďalší týždeň ti nabehnú vo štvrtok o 17:00. Do e-mailu alebo do appky ti príde aj notifikácia, že pribudol jedálniček a video tréningy. LIVE vysielanie je každý štvrtok o 19:00 priamo v aplikácií.

Cez web sa nemôžem prihlásiť do profilu, nedajú sa ani otvoriť jedálniček či tréningy. Čo mám robiť? Rozbaliť

Skús si obnoviť stránku, odhlás sa a znovu prihlás do svojho profilu. Ak nepomôže, skús vymazať aj cookies vo svojom prehliadači.

Vytvárate jedálniček každému klientovi na mieru? Rozbaliť

Každému klientovi vytvárame jedálniček na mieru - podľa jeho cieľov, zdravotného stavu, životného štýlu aj stravovacích preferencií. Zohľadňujeme intolerancie, alergény, vegetariánstvo, bezlaktózovú a bezlepkovú stravu, ako aj špecifické zdravotné obmedzenia, napríklad cukrovku, vysoký cholesterol, tráviace ťažkosti, problémy s pečeňou, pankreasom, žlčníkom či vysoký krvný tlak. Jedálniček sa každý týždeň automaticky prispôsobuje tvojej aktuálnej potrebe - upravujeme porcie aj kalórie podľa potreby. Ak ti nevyhovuje konkrétna potravina, môžeš využiť funkciu zámien, ktorá ti ponúkne vhodnú alternatívu. Aplikácia automaticky prepočíta gramáž tak, aby sa zachovali nutričné hodnoty. V jedálničku na mesiac nájdeš viac než 100 chutných a výživovo vyvážených receptov, vrátane tradičných jedál v modernej, zdravšej úprave, ktoré bez problémov zaradíš do bežného života.

Môžem sa prihlásiť do programu aj keď mám rôzne zdravotné problémy a obmedzenia? Rozbaliť

Vytvárame jedálničky a tréningové plány dospelým ľuďom, bez zdravotných komplikácií a obmedzení. Ak si nie si istá zdravotným stavom, poraď sa so svojím lekárom o tom, či je program Schudni s DaVe vhodný práve pre teba.

Čo obsahuje jedálniček? Rozbaliť

Nutričný plán obsahuje kompletný jedálniček na celú premenu s viac ako 100 neopakujúcimi sa receptami. Každý týždeň dostaneš nový jedálniček a tréningový plán, vždy individuálne upravený podľa tvojej potreby. Jedálniček na týždeň obsahuje konkrétny nutričný plán každého dňa od raňajok, desiaty, obedu, olovrantu, večere a druhej večere. Samozrejmosťou je aj nákupný zoznam potravín a receptár, ktorý obsahuje vyše 8000 receptov, ktoré si vieš zameniť a automaticky sa ti prepočítajú množstvá. Každý recept obsahuje ingrediencie, konkrétne gramáže, postup a fotku receptu.

Ako sa mám vyznať v zdravom životnom štýle? Rozbaliť

Každý týždeň mávame online konzultácie v trvaní cca 1 - 2 hodiny s našimi klientmi, kde sa navzájom podporíme a namotivujeme do nasledujúceho týždňa. V rámci LIVE vysielaní preberieme všetky dôležité témy zdravého životného štýlu, ako napríklad prokrastinácia či ako si spraviť harmonogram zdravého života? Venujeme sa aj tomu, ako sa vyznať v zdravých potravinách a v zložení potravín? Čo je iba reklama a marketing? Ako sa mať rada? Spánok, regenerácia, emočné jedenie, vedomé stravovanie, sebaláska, ako sa stravovať na cestách, dovolenkách, turistike a mnoho iného...Taktiež tu máme DaVe tím, ktorých sa môžeš opýtať na to, čo ťa zaujíma. Napíš nám priamo v našej appke.

Čo mám robiť, ak mám technické problémy s aplikáciou? Rozbaliť

Skús si ju preinštalovať, prípadne aktualizovať na poslednú verziu. Ak to nepomôže, kontaktuj nás priamo cez aplikáciu v menu, alebo nám napíš nám na [email protected].

Koľko stojí náš program? Rozbaliť

Cena 30-dňového členstva stojí 12,99 € mesačne. Platby sú automatické, takže sa nemusíš o nič starať.

Zdravé čítanie