Späť
Čas prípravy Čas prípravy

30 minút

Počet porcií Počet porcií

5

Potrebujeme

  • 350g Banány
  • 375g Protein Pudding čoko
  • 300g Bebe rodinné cereálne
  • 300g Tvaroh odtučnený jemný
  • 125g Maslo
  • 75g Trstinový cukor
  • 25g Vanilkový cukor
  • Rumová aróma
  • 125ml Smotana na šľahanie 33%
  • 125g Horká čokoláda 70%

Nepečená banánovo-proteinová strieška

Čas prípravy Čas prípravy

30 minút

Počet porcií Počet porcií

5

Potrebujeme

  • 350g Banány
  • 375g Protein Pudding čoko
  • 300g Bebe rodinné cereálne
  • 300g Tvaroh odtučnený jemný
  • 125g Maslo
  • 75g Trstinový cukor
  • 25g Vanilkový cukor
  • Rumová aróma
  • 125ml Smotana na šľahanie 33%
  • 125g Horká čokoláda 70%

Staň sa najlepším hostiteľom! Pokiaľ plánuješ doma zorganizovať vianočný večierok a návštevu chceš ohúriť neodolateľným dezertom, máme pre teba skvelý tip. Obľúbenou banánovou strieškou v zdravšej verzii nepochybne ulahodíš každému hosťovi.

Bohatá tvarohová plnka, sladký banán a poleva z horkej čokolády je kombinácia, ktorej odolá len málokto. Tento zákusok je ľahký a svieži, no zaroveň plný proteínu, čo ocenia všetci fanúšikovia zdravého životného štýlu a cvičenia.

💪🏼 Hlavné benefity bielkovín:

  • stavebný materiál celého tela,
  • podpora imunitného systému,
  • obnova tkanív,
  • zdroj energie.

🍪 Zapoj aj malých pomocníkov

Banánová strieška je extrémne jednoduchá na prípravu. Keďže cesto v tomto recepte nahrádzajú BeBe kekse, do celého procesu môžeš zapojiť aj detičky, ktoré bude ukladanie sušienok na plech nepochybne baviť. 

🥜 Máš vo svojom okolí milovníkov Snickers? Priprav im aj tieto nepečené guličky plné arašidov.

Postup:

Krok: 1

Tvaroh zmiešame s maslom, vanilkovým cukrom, trstinovým cukrom a rumovou arómou.

Krok: 2

Na hrubší alobal porozkladáme BeBe kekse v troch radoch po sedem kusov. Potrieme čokoládovým pudingom.

Krok: 3

Na puding rozložíme ďalšiu vrstvu keksov. Natrieme tvarohovou plnkou a do stredu uložíme pozdĺžne banány.

Krok: 4

Pomocou alobalu priložíme k sebe kekse do tvaru trojuholníka. Necháme v alobale dobre stuhnúť.

Krok: 5

Smotanu na šľahanie zohrejeme v malom hrnci, ale nevaríme. Pridáme nalámané kúsky čokolády a necháme rozpustiť. Miešame, kým sa čokoláda úplne nerozpustí a nevznikne hladká, lesklá poleva. 

Krok: 6

Polevou polejeme hotovú striešku.

Schudni s DaVe

Schudni s DaVe
Redaktor DaVe

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Kalórie
24 g 96 g 49 g 5 g 921 kcal
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870