Navarme si

Lotus sušienky na raňajky? Dopraj si sladký a zdravý štart do nového dňa

Je ráno, ty chceš schudnúť nejaké to kilo pred letom a zrazu na kuchynskej linke uvidiš lotus sušienky. Čo tak si z nich spraviť sladké, ale zdravé raňajky? Že sa to nedá? Presvedčíme ťa, že sa dá.

Dobrú chuť :)

Postup:

Krok: 1

Vločky varíme vo vode do zhustnutia. Vodu pridávame podľa potreby.

Krok: 2

Jablko nakrájame na kúsky. Zalejeme trochou vody a varíme, kým budú jablká mäkké. Potom jablká rozmixujeme na kašu.

Krok: 3

K ovseným vločkám primiešame skyr a škoricu. Na vrch vločiek dáme jablkové pyré a rozdrvené lotus sušienky.

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalórie
17g	80g	6g	12g	469kcal

Čas prípravy

30 minút

Počet porcií

Potrebujeme

50g Ovsené celozrnné vločky
170g Voda
120g Jablko
10g Med včelí
32g Lotus sušienka
80g Skyr biely
Škorica mletá

Navarme si

Lotus sušienky na raňajky? Dopraj si sladký a zdravý štart do nového dňa

Dobrú chuť :)

Postup:

Krok: 1

Vločky varíme vo vode do zhustnutia. Vodu pridávame podľa potreby.

Krok: 2

Jablko nakrájame na kúsky. Zalejeme trochou vody a varíme, kým budú jablká mäkké. Potom jablká rozmixujeme na kašu.

Krok: 3

K ovseným vločkám primiešame skyr a škoricu. Na vrch vločiek dáme jablkové pyré a rozdrvené lotus sušienky.

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalórie
17g	80g	6g	12g	469kcal

Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.

Dávid Takáč | Schudni s DaVe — Mgr. Dávid Takáč

opytajsa@schudnisdave.sk

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe — Bc. Veronika Takáčová

opytajsa@schudnisdave.sk

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870

Lotus sušienky na raňajky? Dopraj si sladký a zdravý štart do nového dňa

Postup:

Nutričné hodnoty na porciu

Potrebujeme

Lotus sušienky na raňajky? Dopraj si sladký a zdravý štart do nového dňa

Postup:

Nutričné hodnoty na porciu

Ďalšie obľúbené recepty

Ryžové rezance s kuracím mäsom v arašidovej omáčke

Domáce Monte s piškótami

Maková štrúdľa s cottage

Chlebík s vajkom, avokádom a šampiňónmi

Oreo krupicová kaša

Hovädzie na šťave so slovenskou ryžou

Kuracie rezne so zemiakovým šalátom

Jablkové lievance s pudingom a ovocím

Škoricové osie hniezda

Tatarák z udeného lososa

Šťavnaté kuracie závitky s mozzarellou v paradajkovej omáčke

Ľahký a svieži fazuľovo-mangový šalát s kuracím mäsom

Ideálne raňajky s chrenovo-šunkovou nátierkou

Kokosové košíčky z lotusiek

Rýchle a chutné raňajky – Tortilla s omeletou a baby špenátom

Lahodné čoko palacinky s tvarohovou náplňou

Ľahký cestovinový šalát s tuniakom a vajkom

Máš chuť na niečo malé pod zub? Skús chrumkavý a zdravý snack z cíceru

Mango sticky rice: Sladká bodka na záver dňa

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušenie

Pomôžeme ti?

Mgr. Dávid Takáč

Bc. Veronika Takáčová