Späť
Čas prípravy Čas prípravy

30 minút

Počet porcií Počet porcií

1

Potrebujeme

  • Na raňajky:
    • 50 g Ovsené celozrnné vločky
    • 170 ml Voda
    • 120 g Jablko
    • 10 g Med včelí
    • 32 g Lotus sušienka
    • 80 g Skyr biely
  • Na recept:
    • Škorica mletá

Ďalšie obľúbené recepty

Maxi King ovsená kaša | Schudni s DaVe
Navarme si 08. 11. 2025
Maxi King ovsená kaša
Author Schudni s DaVe
Domáca kuracia cigánska | Schudni s DaVe
Navarme si 15. 07. 2025
Domáca kuracia cigánska
Author Schudni s DaVe
Slaný smotanový koláč so šunkou | Schudni s DaVe
Navarme si 26. 06. 2025
Slaný smotanový koláč so šunkou
Author Schudni s DaVe
Cestoviny s tromi druhmi syra | Schudni s DaVe
Navarme si 29. 05. 2025
Cestoviny s tromi druhmi syra
Author Schudni s DaVe
Lokšová pizza so syrom – rýchla, zdravá a chutná večera zo zemiakovej lokše | Schudni s DaVe
Navarme si 08. 05. 2025
Lokšová pizza so syrom – rýchla, zdravá a chutná večera zo zemiakovej lokše
Author Schudni s DaVe
Navarme si

Lotus sušienky na raňajky? Dopraj si sladký a zdravý štart do nového dňa

Čas prípravy Čas prípravy

30 minút

Počet porcií Počet porcií

1

Potrebujeme

  • Na raňajky:
    • 50 g Ovsené celozrnné vločky
    • 170 ml Voda
    • 120 g Jablko
    • 10 g Med včelí
    • 32 g Lotus sušienka
    • 80 g Skyr biely
  • Na recept:
    • Škorica mletá

Je ráno, ty chceš schudnúť nejaké to kilo pred letom a zrazu na kuchynskej linke uvidiš lotus sušienky. Čo tak si z nich spraviť sladké, ale zdravé raňajky? Že sa to nedá? Presvedčíme ťa, že sa dá. 

Dobrú chuť :)

Postup:

Krok: 1

Vločky varíme vo vode do zhustnutia. Vodu pridávame podľa potreby. 

Krok: 2

Jablko nakrájame na kúsky. Zalejeme trochou vody a varíme, kým budú jablká mäkké. Potom jablká rozmixujeme na kašu. 

Krok: 3

K ovseným vločkám primiešame skyr a škoricu. Na vrch vločiek dáme jablkové pyré a rozdrvené lotus sušienky.

Schudni s DaVe

Schudni s DaVe
Redaktor DaVe

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Kalórie
19 g 78 g 9 g 9 g 487 kcal

Ďalšie obľúbené recepty

Maxi King ovsená kaša | Schudni s DaVe
Navarme si 08. 11. 2025
Maxi King ovsená kaša
Author Schudni s DaVe
Domáca kuracia cigánska | Schudni s DaVe
Navarme si 15. 07. 2025
Domáca kuracia cigánska
Author Schudni s DaVe
Slaný smotanový koláč so šunkou | Schudni s DaVe
Navarme si 26. 06. 2025
Slaný smotanový koláč so šunkou
Author Schudni s DaVe
Cestoviny s tromi druhmi syra | Schudni s DaVe
Navarme si 29. 05. 2025
Cestoviny s tromi druhmi syra
Author Schudni s DaVe
Lokšová pizza so syrom – rýchla, zdravá a chutná večera zo zemiakovej lokše | Schudni s DaVe
Navarme si 08. 05. 2025
Lokšová pizza so syrom – rýchla, zdravá a chutná večera zo zemiakovej lokše
Author Schudni s DaVe
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Bc. Dávid Takáč

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870