Navarme si

Kokosové košíčky z lotusiek

Niekedy si treba dopriať sladké pokušenie. Teplejšie počasie si priam pýta niečo exotickejšie, a preto ti ponúkame náš úžasný recept na kokosové košíčky z lotusiek. Kokos a lotusové sušienky. Mňam.

Dobrú chuť :)

Postup:

Krok: 1

Lotusky podrvíme a zmiešame s bielkom. Natlačíme na spodok maffinových košíčkov, na výšku asi 1 centimeter. Pečieme na 180 °C približne 10 minút.

Krok: 2

Skyr zmiešame s bielkom, roztopenou čokoládou a kokosom.

Krok: 3

Plnku navrstvíme do košíčkov a ďalej pečieme na 150 °C približne 40 minút. Necháme cez noc odležať v chladničke.

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalórie
23g	45g	18.5g	0.5g	451kcal

Čas prípravy

60 minút

Počet porcií

Potrebujeme

90g Lotus sušienka
33g Bielok slepačí
260g Skyr biely
33g Bielok slepačí
30g Biela čokoláda
15g Kokos strúhaný

Navarme si

Kokosové košíčky z lotusiek

Dobrú chuť :)

Postup:

Krok: 1

Lotusky podrvíme a zmiešame s bielkom. Natlačíme na spodok maffinových košíčkov, na výšku asi 1 centimeter. Pečieme na 180 °C približne 10 minút.

Krok: 2

Skyr zmiešame s bielkom, roztopenou čokoládou a kokosom.

Krok: 3

Plnku navrstvíme do košíčkov a ďalej pečieme na 150 °C približne 40 minút. Necháme cez noc odležať v chladničke.

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalórie
23g	45g	18.5g	0.5g	451kcal

Ďalšie obľúbené recepty

Kokosové košíčky z lotusiek

Postup:

Nutričné hodnoty na porciu

Potrebujeme

Kokosové košíčky z lotusiek

Postup:

Nutričné hodnoty na porciu

Ďalšie obľúbené recepty

Ryžové rezance s kuracím mäsom v arašidovej omáčke

Domáce Monte s piškótami

Maková štrúdľa s cottage

Chlebík s vajkom, avokádom a šampiňónmi

Oreo krupicová kaša

Hovädzie na šťave so slovenskou ryžou

Kuracie rezne so zemiakovým šalátom

Jablkové lievance s pudingom a ovocím

Škoricové osie hniezda

Tatarák z udeného lososa

Šťavnaté kuracie závitky s mozzarellou v paradajkovej omáčke

Ľahký a svieži fazuľovo-mangový šalát s kuracím mäsom

Lotus sušienky na raňajky? Dopraj si sladký a zdravý štart do nového dňa

Ideálne raňajky s chrenovo-šunkovou nátierkou

Rýchle a chutné raňajky – Tortilla s omeletou a baby špenátom

Lahodné čoko palacinky s tvarohovou náplňou

Ľahký cestovinový šalát s tuniakom a vajkom

Máš chuť na niečo malé pod zub? Skús chrumkavý a zdravý snack z cíceru

Mango sticky rice: Sladká bodka na záver dňa

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušenie

Pomôžeme ti?

Mgr. Dávid Takáč

Bc. Veronika Takáčová