Späť
Dala by si si chutné a rýchle raňajky? Asi nikto neodpovie nie, keďže námetov na raňajky nikdy nie je dosť. Vyskúšaj našu tortillu s omeletou a baby špenátom, ktorej pripráva ti zaberie len pár minút a určite sa stane tvojím obľúbeným receptom.
Dobrú chuť :)
Do panvice nalejeme trochu olivového oleja (nemusíme to s ním vôbec preháňať). Necháme ho, kým sa rozohreje.
V miske si rozmiešame vajíčko a pridáme soľ a korenie podľa chuti. Rozmiešanú zmes vylejeme do panvice a pripravíme si omeletu.
Znížime teplotu na sporáku a na vajíčko pokladáme umytý baby špenát a posypeme ho syrom. Počkáme približne 30 sekúnd, aby sa syr roztopil.
Na vrch tejto zmesi položíme tortillu a poriadne ju zatlačíme, aby sa jednotlivé zložky prepojili. Potom otočíme celú zmes naopak, mierne zvýšime teplotu a tortillu opekáme ešte 2 minúty do zlatista.
Tortillu aj s náplňou prehneme na polovicu, popritláčame a ešte minútu ju opekáme.
| Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | Kalórie |
|---|---|---|---|---|
| 31g | 30g | 18g | 4g | 415kcal |
Čas prípravy
15 minút
Počet porcií
1
Dala by si si chutné a rýchle raňajky? Asi nikto neodpovie nie, keďže námetov na raňajky nikdy nie je dosť. Vyskúšaj našu tortillu s omeletou a baby špenátom, ktorej pripráva ti zaberie len pár minút a určite sa stane tvojím obľúbeným receptom.
Dobrú chuť :)
Do panvice nalejeme trochu olivového oleja (nemusíme to s ním vôbec preháňať). Necháme ho, kým sa rozohreje.
V miske si rozmiešame vajíčko a pridáme soľ a korenie podľa chuti. Rozmiešanú zmes vylejeme do panvice a pripravíme si omeletu.
Znížime teplotu na sporáku a na vajíčko pokladáme umytý baby špenát a posypeme ho syrom. Počkáme približne 30 sekúnd, aby sa syr roztopil.
Na vrch tejto zmesi položíme tortillu a poriadne ju zatlačíme, aby sa jednotlivé zložky prepojili. Potom otočíme celú zmes naopak, mierne zvýšime teplotu a tortillu opekáme ešte 2 minúty do zlatista.
Tortillu aj s náplňou prehneme na polovicu, popritláčame a ešte minútu ju opekáme.
| Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | Kalórie |
|---|---|---|---|---|
| 31g | 30g | 18g | 4g | 415kcal |
opytajsa@schudnisdave.sk
opytajsa@schudnisdave.sk
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870
