Navarme si

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušenie

Poďme si spolu pripraviť jedno dokonalé Kokosové pokušenie. Tento recept je ideálny na ráno, keď sa ponáhľame do práce. My ho robíme aj ako taký rýchly dezert pre návštevu. Stáči ho dať do peknej misky či pohára a dokonalé pokušenie je na svete.

Postup:

Krok: 1

- Do hrnca si nalejeme kokosové mlieko, do ktorého pridáme ovsené vločky a poriadne zamiešame. Varíme až, kým nám kaša nezhustne. Poriadne miešaj, nech máš krásne bicepsíky. Vločky po chvílke odstavíme zo sporáka a necháme ich vychladnúť.

Krok: 2

- Na panvičku si dáme kokosový cukor, na ktorom skaramelizujeme maliny. Ak nie si fanúšička malín, tak si zvoľ iné mrazené ovocie. Napríklad mango alebo višne. Len prosím nekupuj mrazený hrášok. Ten sa moc do tohto receptu nehodí.

Krok: 3

- Vločky zmiešame so skyrom a medom. Hotovú kašu si dáme do pohárikov, polejeme ju skaramelizovaným ovocím, posypeme postrúhanou čokoládou a poprášime kokosom.

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalórie
11.5g	65g	16g	8.5g	478kcal

Čas prípravy

15 minút

Počet porcií

Potrebujeme

80g Ovsené celozrnné vločky
120g Maliny mrazené
250g Kokosové mlieko v krabici (napr. Alpro)
70g Skyr biely
40g Med včelí
20g Kokosový cukor
30g Kokos strúhaný
30g Horká čokoláda 70%

Navarme si

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušenie

Postup:

Krok: 1

Krok: 2

Krok: 3

- Vločky zmiešame so skyrom a medom. Hotovú kašu si dáme do pohárikov, polejeme ju skaramelizovaným ovocím, posypeme postrúhanou čokoládou a poprášime kokosom.

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalórie
11.5g	65g	16g	8.5g	478kcal

Ďalšie obľúbené recepty

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušenie

Postup:

Nutričné hodnoty na porciu

Potrebujeme

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušenie

Postup:

Nutričné hodnoty na porciu

Ďalšie obľúbené recepty

Ryžové rezance s kuracím mäsom v arašidovej omáčke

Domáce Monte s piškótami

Maková štrúdľa s cottage

Chlebík s vajkom, avokádom a šampiňónmi

Oreo krupicová kaša

Hovädzie na šťave so slovenskou ryžou

Kuracie rezne so zemiakovým šalátom

Jablkové lievance s pudingom a ovocím

Škoricové osie hniezda

Tatarák z udeného lososa

Šťavnaté kuracie závitky s mozzarellou v paradajkovej omáčke

Ľahký a svieži fazuľovo-mangový šalát s kuracím mäsom

Lotus sušienky na raňajky? Dopraj si sladký a zdravý štart do nového dňa

Ideálne raňajky s chrenovo-šunkovou nátierkou

Kokosové košíčky z lotusiek

Rýchle a chutné raňajky – Tortilla s omeletou a baby špenátom

Lahodné čoko palacinky s tvarohovou náplňou

Ľahký cestovinový šalát s tuniakom a vajkom

Máš chuť na niečo malé pod zub? Skús chrumkavý a zdravý snack z cíceru

Mango sticky rice: Sladká bodka na záver dňa

Pomôžeme ti?

Mgr. Dávid Takáč

Bc. Veronika Takáčová