Tieto batátovo-syrové placky sú presne to pravé! Kombinujú prirodzenú sladkosť batátov s jemnou chuťou syra a aromatických byliniek. Navyše, ovsené vločky dodajú jedlu vlákninu, vďaka čomu sú placky nielen chutné, ale aj výživné. Pečené v rúre na olivovom oleji sú ľahšie na trávenie a ideálne pre tých, ktorí sa chcú stravovať zdravšie. Skvelo sa hodia ako hlavné jedlo, ale aj ako príloha či snack. Vyskúšajte a zamilujete si ich už po prvom súste!
Späť
40 minút
4
Potrebujeme
- 1000g Bataty
- 200g Leerdammer light syr
- 2 ks Vajce slepačie
- 60g Ovsené celozrnné vločky
- 15g Cesnak
- Soľ himalájska
- Oregano
- Čierne mleté korenie
- Olivový olej
- 60g Leerdammer light syr
Ďalšie obľúbené recepty
Batátovo - syrové placky
40 minút
4
Potrebujeme
- 1000g Bataty
- 200g Leerdammer light syr
- 2 ks Vajce slepačie
- 60g Ovsené celozrnné vločky
- 15g Cesnak
- Soľ himalájska
- Oregano
- Čierne mleté korenie
- Olivový olej
- 60g Leerdammer light syr
Postup:
Sladké zemiaky očistíme a nastrúhame na jemno. Pridáme nastrúhaný alebo nakrájaný syr, vajcia, prelisovaný cesnak, ovsené vločky a dochutíme soľou, korením a oreganom. Všetko spolu dobre zmiešame (ak treba pridáme vločky).
Na plech pripravíme papier na pečenie, ktorý pokvapkáme olivovým olejom. Z pripravenej zmesi robíme placky a ukladáme na plech.
Takto pripravené placky vložíme do vyhriatej rúry na 200°C a pečieme 25 minút. Pred dopečením posypeme nastrúhaným syrom.
Nutričné hodnoty na porciu
| Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | Kalórie |
|---|---|---|---|---|
| 29 g | 61 g | 14 g | 10 g | 484 kcal |
Ďalšie obľúbené recepty
Maxi King ovsená kaša
Domáca kuracia cigánska
Slaný smotanový koláč so šunkou
Cestoviny s tromi druhmi syra
Lokšová pizza so syrom – rýchla, zdravá a chutná večera zo zemiakovej lokše
Mgr. Bc. Dávid Takáč
nutričný terapeut
opytajsa@schudnisdave.sk
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
opytajsa@schudnisdave.sk
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870