Navarme si

Chlebík s vajkom, avokádom a šampiňónmi

Ak hľadáš jednoduchý, zdravý a chutný recept, ktorý ťa ráno naštartuje a zasýti, si na správnom mieste. Tento chlebík s vajíčkom, avokádom a šampiňónmi je dokonalá kombinácia chutí a výživných surovín, ktoré tvoje telo ocení. A čo je najlepšie? Je pripravený za pár minút a pôsobí luxusne – akoby vyšiel z fancy kaviarne.

Postup:

Krok: 1

Na kvapke oleja opečieme nakrájané šampiňóny ochutíme soľou, korením a sójovou omáčkou.

Krok: 2

Opražené šampiňóny vyberieme a v tej istej panvici spravíme volské oko, ktoré ochutíme podľa seba.

Krok: 3

Chlebík upečieme na sucho, naukladáme naňho nakrájané avokádo, volské oko a na vrch opečené šampiňóny.

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalórie
18g	34.5g	23g	9g	425.5kcal

Čas prípravy

15 minút

Počet porcií

Potrebujeme

240g Šampiňóny
200g Avokádo
100g Vajce slepačie
Soľ himalájska
Čierne mleté korenie
Cesnakové korenie
Sójová omáčka
Olivový olej
100g Toastový celozrnný pšeničný chlieb Tastino

Navarme si

Chlebík s vajkom, avokádom a šampiňónmi

Postup:

Krok: 1

Na kvapke oleja opečieme nakrájané šampiňóny ochutíme soľou, korením a sójovou omáčkou.

Krok: 2

Opražené šampiňóny vyberieme a v tej istej panvici spravíme volské oko, ktoré ochutíme podľa seba.

Krok: 3

Chlebík upečieme na sucho, naukladáme naňho nakrájané avokádo, volské oko a na vrch opečené šampiňóny.

tvoríme pre Vás obsah z kuchyne Schudni s DaVe

Nutričné hodnoty na porciu

Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina	Kalórie
18g	34.5g	23g	9g	425.5kcal

Ďalšie obľúbené recepty

Chlebík s vajkom, avokádom a šampiňónmi

Postup:

Nutričné hodnoty na porciu

Potrebujeme

Chlebík s vajkom, avokádom a šampiňónmi

Postup:

Nutričné hodnoty na porciu

Ďalšie obľúbené recepty

Ryžové rezance s kuracím mäsom v arašidovej omáčke

Domáce Monte s piškótami

Maková štrúdľa s cottage

Oreo krupicová kaša

Hovädzie na šťave so slovenskou ryžou

Kuracie rezne so zemiakovým šalátom

Jablkové lievance s pudingom a ovocím

Škoricové osie hniezda

Tatarák z udeného lososa

Šťavnaté kuracie závitky s mozzarellou v paradajkovej omáčke

Ľahký a svieži fazuľovo-mangový šalát s kuracím mäsom

Lotus sušienky na raňajky? Dopraj si sladký a zdravý štart do nového dňa

Ideálne raňajky s chrenovo-šunkovou nátierkou

Kokosové košíčky z lotusiek

Rýchle a chutné raňajky – Tortilla s omeletou a baby špenátom

Lahodné čoko palacinky s tvarohovou náplňou

Ľahký cestovinový šalát s tuniakom a vajkom

Máš chuť na niečo malé pod zub? Skús chrumkavý a zdravý snack z cíceru

Mango sticky rice: Sladká bodka na záver dňa

Maliny, čokoláda a kokos: Toto je dokonalé kokosové pokušenie

Pomôžeme ti?

Mgr. Dávid Takáč

Bc. Veronika Takáčová