Tuniakovo tvarohová pomazánka

Name: Tuniakovo tvarohová pomazánka
Yield: 3 porcie
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 210g Tuniak vo vlastnej šťave; 100g Vajce slepačie; 90g Tvaroh odtučnený hrudkovitý; 90g Cibuľka jarná; 60g Cream cheese light (skyr lučina); 15g Dijonská horčica; Soľ himalájska; Čierne mleté korenie; Pažítka; Citrónová šťava; 450g Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát); 240g Racio Knäckebrot ražný s vysokým obsahom vlákniny 250 g

Raňajky Diéta s obmedzením tukov 3 porcie

Ak hľadáš niečo ľahké a rýchle na raňajky, čo zároveň výborne chutí, tuniakovo tvarohová pomazánka je priam ideálna voľba! Spojenie lahodného tuniaka s tvarohom ti poskytne skvelú dávku proteínov, ktorá ťa spoľahlivo nakopne na celý deň. Príprava je naozaj jednoduchá a výsledok poteší aj tie najnáročnejšie chuťové bunky. Skús to, som si istá, že túto pomazánku si zamiluješ! 😊

Bezlepkové
Nátierky a pomazánky
Recepty z rýb
Babičkine
Rýchlovky
Raňajky
Večera
Diéta s obmedzením tukov

Postup

Uvaríme vajcia na tvrdo. V miske roztlačíme tuniaka vidličkou. Pridáme nastrúhané vajcia, nakrájanú cibuľu, tvaroh, horčicu a cream chesse. Dochutíme soľou, korením, pažitkou, citrónovou šťavou a dobre premiešame.