Zubáč na zemiakoch a špenáte
Zemiaky nakrájame na kocky a varíme do mäkka v osolenej vode. Maslo dáme na panvicu a opečieme nadrobno nakrájanú cibuľu. Po chvíli pridáme zemiaky, nasekaný rozmarín, petržlenovú vňať, soľ, mleté čierne korenie, mletú papriku a špenát. Zubáča osolíme, okoreníme korením na ryby a pečieme na kvapke oliváču z oboch strán.
Zubáča pokvapkám citrónovou šťavou a podávame k zemiakom.
Nutričné hodnoty
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
Komentáre (0)
Pre pridanie komentára sa prihlás. Prihlásiť sa
Potrebujeme 2 porcie
- 500 g Zubáč (filety)
- 360 g Zemiaky
- 300 g Špenát baby
- 50 g Cibuľa
- 40 g Maslo
- Citrónová šťava
- Soľ himalájska
- Čierne mleté korenie
- Rozmarín
- Paprika mletá sušená
- Petržlenová vňať
- Rybacie korenie
- Olivový olej
- Na prílohu:
- 200 g Kyslé uhorky
Chceš schudnúť s chutnými receptami?
Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.
Jedálniček na mieru – presne pre teba!
Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!
Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii
Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!
Pomôžeme ti?
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870
Ohodnotiť recept
Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa