Späť na receptár

Mletý rezeň so syrom

Mletý rezeň so syrom
Ak hľadáš niečo chutné a nevšedné na obed, mletý rezeň so syrom je skvelá voľba! Tento recept ťa prekvapí, keďže v ňom kombinuješ jemnú chuť syra Leerdammer s tofu a koreniami do lahodného celku. Je to jednoduché, no zároveň pôsobivé jedlo, ktoré určite poteší tvoje chuťové poháriky. Skús ho pripraviť a pochutnaj si na skvelom obede! 😊

Postup

Mleté tofu premiešame s ostatnými surovinami: najemno postrúhaným syrom, horčicou, vajíčkom, korením a trochou soli. Zmes môžeme pripraviť hneď alebo odložiť do chladničky odležať. Zo zmesi tvarujeme oválne, hrubšie rezne, ktoré obalíme v strúhanke. Na plech vystlaný papierom na pečenie naukladáme rezne, ktoré jemne pokvapkáme olejom.

Pečieme cca 20 minút pri 200 °C. Na šalát mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme med a premiešame. Necháme chvíľu odstáť a potom celý šalát zalejeme vodou, do ktorej sme vyžmýkali citrón. Všetky suroviny na omáčku dáme do mixéra a rozmixujeme, čo najviac dohladka.

Hotovú omáčku dáme aspoň na hodinu do chladničky, aby sa jej chute dobre prepojili. Mletý rezeň podávame s pečenými zemiakmi, mrkvovým šalátom a tatárskou omáčkou.

Nutričné hodnoty

kcal
430 kcal
Bielkoviny
35g Bielkoviny
Sacharidy
37g Sacharidy
Tuky
17g Tuky
Vláknina
5g Vláknina

Ohodnotiť recept

(1)

Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa

Naozaj chceš zmazať tento komentár?

Komentáre (0)

Potrebujeme 6 porcií

  • 657 g Tofu (natural, údené)
  • 200 g Leerdammer light syr
  • 1 ks Vajce slepačie
  • 20 g Horčica
  • Soľ himalájska
  • Čierne mleté korenie
  • Celozrnná strúhanka
  • Olivový olej
  • Na šalát:
  • 500 g Mrkva
  • 125 ml Voda
  • 15 g Med včelí
  • Citrónová šťava
  • Na omáčku:
  • 175 g Skyr biely
  • 75 g Kyslé uhorky
  • 10 g Kokosový cukor
  • 10 g Horčica
  • Soľ himalájska
  • Biele korenie
  • Na prílohu:
  • 800 g Zemiaky v šupke pečené v rúre

Chceš schudnúť s chutnými receptami?

Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Začni svoju premenu
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870