Mletý rezeň so syrom
Postup
Mleté tofu premiešame s ostatnými surovinami: najemno postrúhaným syrom, horčicou, vajíčkom, korením a trochou soli. Zmes môžeme pripraviť hneď alebo odložiť do chladničky odležať. Zo zmesi tvarujeme oválne, hrubšie rezne, ktoré obalíme v strúhanke. Na plech vystlaný papierom na pečenie naukladáme rezne, ktoré jemne pokvapkáme olejom.
Pečieme cca 20 minút pri 200 °C. Na šalát mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme med a premiešame. Necháme chvíľu odstáť a potom celý šalát zalejeme vodou, do ktorej sme vyžmýkali citrón. Všetky suroviny na omáčku dáme do mixéra a rozmixujeme, čo najviac dohladka.
Hotovú omáčku dáme aspoň na hodinu do chladničky, aby sa jej chute dobre prepojili. Mletý rezeň podávame s pečenými zemiakmi, mrkvovým šalátom a tatárskou omáčkou.
Nutričné hodnoty
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
Komentáre (0)
Pre pridanie komentára sa prihlás. Prihlásiť sa
Potrebujeme 6 porcií
- 657 g Tofu (natural, údené)
- 200 g Leerdammer light syr
- 1 ks Vajce slepačie
- 20 g Horčica
- Soľ himalájska
- Čierne mleté korenie
- Celozrnná strúhanka
- Olivový olej
- Na šalát:
- 500 g Mrkva
- 125 ml Voda
- 15 g Med včelí
- Citrónová šťava
- Na omáčku:
- 175 g Skyr biely
- 75 g Kyslé uhorky
- 10 g Kokosový cukor
- 10 g Horčica
- Soľ himalájska
- Biele korenie
- Na prílohu:
- 800 g Zemiaky v šupke pečené v rúre
Chceš schudnúť s chutnými receptami?
Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.
Jedálniček na mieru – presne pre teba!
Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!
Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii
Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870
Ohodnotiť recept
Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa