Späť na receptár

Jablkovo - tvarohová štrúdľa z tortilly

Jablkovo - tvarohová štrúdľa z tortilly
Predstav si vôňu čerstvých jabĺk a škorice, ktorá zaplní celú kuchyňu, keď pripravíš túto jablkovo-tvarohovú štrúdľu. Je neuveriteľne rýchla a nepotrebuješ ani klasické cesto — tortilly sú skvelý trik! 😋 Navyše je táto lahôdka bezlepková a plná bielkovín, takže si ju môžeš pokojne dopriať na večeru bez výčitiek. Skús ju a uvidíš, ako si získa tvoje chuťové poháriky!

Postup

Pripravíme plech s papierom na pečenie, na ktorý položíme tortillu. Kokosový olej poroztierame až po okraje tortilly. V miske zmiešame nastrúhané jabĺčka so škoricou, tvarohom, skyrom, vanilkou a cukrom. Zmes nanesieme na tortillu, pekne zatočíme do štrúdle a spojom ju necháme otočenú na dno plechu.

Potrieme rozšľahaným vajíčkom, posypeme škoricou a pečieme na 200 ˚C dozlatista. Po vychladnutí štrúdľu nakrájame.

Nutričné hodnoty

kcal
426 kcal
Bielkoviny
28g Bielkoviny
Sacharidy
62g Sacharidy
Tuky
4g Tuky
Vláknina
8g Vláknina

Ohodnotiť recept

(3)

Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa

Naozaj chceš zmazať tento komentár?

Komentáre (0)

Potrebujeme 1 porcia

  • 60 g Bezlepková Tortilla / Wrap
  • 100 g Jablko
  • 125 g Tvaroh odtučnený hrudkovitý
  • 50 g Skyr biely
  • 15 g Kokosový cukor
  • Kokosový olej
  • Škorica mletá
  • Vanilkový extrakt
  • Vajce slepačie

Chceš schudnúť s chutnými receptami?

Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Začni svoju premenu
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870