Tofu soté s cícerom
Postup
Tofu pokrájame na kúsky, pridáme soľ, korenie, papriku, kurkumu, oliváč, prelisovaný cesnak a premiešame. Medzitým nakrájame mrkvu, červenú papriku, pór a cibuľu. Na rozpálenej panvici začneme prudko restovať tofu. Potom pridáme pokrájanú zeleninu, scedený cícer z nálevu a sójovú omáčku.
Restujeme, kým zelenina nebude chrumkavá. Nakoniec do zmesi prilejeme vodu zmiešanú so škrobom, necháme prevrieť a odstavíme.
Nutričné hodnoty
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
Komentáre (0)
Pre pridanie komentára sa prihlás. Prihlásiť sa
Potrebujeme 4 porcie
- 400 g Tofu (natural, údené)
- 400 g Cícer sterilizovaný
- 140 g Mrkva
- 140 g Paprika červená
- 140 g Pór
- 100 g Cibuľa
- 15 g Kukuričný škrob
- 9 g Cesnak
- Voda
- Soľ himalájska
- Paprika mletá sušená
- Kurkuma
- Čierne mleté korenie
- Sójová omáčka
- Olivový olej
- Na prílohu:
- 600 g Kyslé uhorky
- 280 g Ryža celozrnná (hnedá, natural)
Chceš schudnúť s chutnými receptami?
Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.
Jedálniček na mieru – presne pre teba!
Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!
Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii
Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!
Pomôžeme ti?
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870
Ohodnotiť recept
Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa