Hľadáš motiváciu, ako schudnúť a zmeniť svoj život? Príbeh maminy Mišky, ktorá s programom Schudni s DaVe schudla 22 kg po dvoch pôrodoch, ti ukáže, že aj malé rozhodnutia môžu spustiť veľkú premenu.  

Ako hovorí ona sama – nájsť nás bolo jednoduché. Oslovil ju príspevok na sociálnych sieťach ešte v roku 2021 a začala nás sledovať. Oveľa ťažšie bolo reálne sa odhodlať a pustiť sa do programu. V tom čase už Miška riešila svoju váhu a hľadala riešenie. Krátko na to však opäť otehotnela, a keďže chudnúť počas tehotenstva nie je dobrý nápad, všetky plány odložila na neurčito.

Skutočné rozhodnutie prišlo až po druhom pôrode v júni 2024. Aj keď sa zotavila pomerne rýchlo, necítila sa vo svojom tele dobre. Kilá navyše neboli len „tehotenské“ – boli to roky potláčania problémov, stresu, zajedania a nedostatku pohybu.

„Najväčšou motiváciou boli pre mňa moje deti, aj keď je to klišé. Chcem sa s nimi naháňať, chodiť na túry a ukázať im zdravý vzor,“ otvorene priznáva Miška. Nechcela, aby pochytili zlé stravovacie návyky. Mišku s premenou prekvapil manžel. Vedel, že už dlho nad tým uvažovala – a rozhodol sa ju podporiť.

Posledná šanca

„Na začiatku som do toho išla s malou dušičkou a miernym zúfalstvom. Brala som to ako svoju poslednú šancu – ak nepomôže toto, tak už asi nič. V minulosti som skúšala rôzne drastické diéty – vynechávala som sacharidy alebo hladovala na vode a kadejaké iné výstrelky, ktoré zrejme patria k mladosti. Nikdy to však reálne nepomohlo, len som sa prepadla ešte viac tam, kam som nechcela. Priznám sa, že som neverila hlavne samej sebe, programu ako takému som verila, sledovala som vás už pár rokov a videla reálne výsledky, dávalo to celé zmysel… Len som si nemyslela, že ja takto dokážem fungovať.“

Prvá ovsená kaša

„Mám 32 rokov a prvýkrát v živote som jedla na raňajky ovsenú kašu až vo vašom programe,“ hovorí Michaela. „Vždy som mala akúsi averziu k zdravým veciam, jedlám, témam, dokonca aj k cvičeniu. Ignorovala som to, ako sa len dalo. Tvárila som sa, že som OK s mojou nadváhou a nechápala som, prečo stále všetci riešia len tú vonkajšiu obálku človeka. Dnes už chápem, prečo to ľudia riešia - ide predsa o zdravie. A maximálne im v tom fandím. Je to to najvzácnejšie, čo v živote máme, a vlastne to jediné je predpokladom pre život samotný.“

Ako Miška prežívala premenu?

Miške sa veľmi páčila pestrosť jedálnička a najmä to, že sa nemusí vzdať normálnych jedál, pečiva, či dokonca sladkého. Jej cieľ bol jasný: mať zdravé BMI, vedieť sa hýbať bez obmedzení a športovať. Najväčšou oporou jej bol manžel. Podporil ju, staral sa o deti, keď cvičila a dokonca s ňou začal jesť zdravšie.

So širšou rodinou a kamarátmi sa o premenu najskôr nepodelila. „Otvorene poviem, že som sa veľmi bála, že by ma ich prípadne spochybňovanie, otázky či udivovanie mohlo odradiť. Zažila som to v minulosti a celkovo som človek, ktorý sa nerád necháva ovplyvňovať, pokiaľ to nejde inak. Jednoducho som to brala ako moju osobnú vec, ktorou sa rada pochválim, až potom, ako ju dokončím.“

Po čase si však zmenu všimli sami – a Miška sa dnes s hrdosťou delí o svoj príbeh.

Prvý mesiac a strata váhy

„Všetko som zvládla len preto, že som sa pomaly a postupne naučila byť k sebe úprimná, priznala som si, že to ako vyzerám a ako sa cítim, nie je vlastne vôbec v pohode. Preprogramovala som si myslenie a hlavu, odovzdala som do vašich rúk a jednoducho som šla krok po kroku, cvik po cviku, gram po grame. Fakt, prvý mesiac som bola veľmi prísna, povedala som si, že to musím vydržať. Bol to pre mňa chaos, záhul, zhon a stres, ale v hlave mi išlo, že veď to je len mesiac. Nuž, a po prvom mesiaci ručička na váhe ukazovala mínus 7 kg. Úplne ma to ohromilo. Vedela som, že musím pokračovať ďalej. Cítila som sa omnoho lepšie – fyzicky aj psychicky. Prekvapilo ma, že sa to dá fungovať aj bez príležitostného vínka, aj s dvoma malými deťmi, aj s každodenným varením.

Po prvom mesiaci sa to celé zlomilo. Získala som návyk, energiu, disciplínu.

Zrazu som uverila, že naozaj stačí chcieť a ísť si tvrdo za tým. A naozaj, všetky nasledujúce mesiace to išlo automaticky, bez veľkého sebazaprenia a stresu. Naučila som sa perfektne organizovať, mať disciplínu a vedieť povedať nie, keď je to potrebné. Veľakrát som cvičila po večeroch alebo aj medzi deťmi, ktoré sa zatiaľ hrali a zistila som, že aj takto sa to dá. Vždy sa dá nájsť spôsob, cesta, keď dostatočne chceme. Aj mne to stačilo – naozaj úprimne chcieť a ísť si za tým. Sama tomu s odstupom času neverím, že stačilo tak málo.

A to odporúča aj tebe, milá čitateľka/milý čitateľ:

"Skús to, zatni sa, je to len mesiac, uvidíš, že to potom zrazu pôjde samé. Cvičiť sa dá aj popri deťoch a popri varení. Vždy sa dá nájsť spôsob. "

Najviac jej pomohlo, že všetko potrebné mala na jednom mieste v našej aplikácii. Recepty, gramáže, cvičenia, motivácia, aj malé detaily ako zlatá medaila v kalendári ju motivovali pokračovať.

Nespoznáva ma okolie, nespoznávam sa sama

„Každý mesiac, každú premenu som pokračovala ďalej a ďalej, až som sa dostala k váhe 66 kg. Je to pre mňa obrovská zmena, cítim sa ako úplne iný a nový človek. Oblečiem veci spred 10 rokov, zabehnem kilometre, v ktoré som nikdy ani nedúfala a dokonca si rada zájdem aj do fitka. A rozhodne chcem a aj budem pokračovať.“

Viditeľné výsledky a skutočné zmeny

Miška neschudla len na váhe. Zlepšila sa jej psychika, sebavedomie, trávenie, spánok a celková kvalita života. „Nosím o 3 čísla menšie oblečenie a konečne nakupujem s radosťou. Niekedy v kabínke stále neverím, aké oblečenie zapnem. Samozrejme, že to vo mne vyvoláva veľkú radosť a mnoho ďalších pozitívnych emócií, budujem si zdravšie sebavedomie.“

Aj po tréningu človeka zaplaví mnoho energie a endorfínov. Priznám sa ale, že s energiou to u mňa neraz veľmi kolísalo. Asi to súvisí aj s tým, že som mamina 2 malých detí, ktoré vyžadujú samé o sebe veľa energie a naozaj boli dni, kedy som nevládala. Keď má človek málo energie, rýchlo prepadne chuti na sladké, a teda aj u mňa boli momenty, kedy som neodolala. Vždy som sa ale snažila vrátiť sa rýchlo späť do režimu a nevzdať to. Prišiel aj nedostatok motivácie – vždy, keď sa chudnutie začalo spomaľovať. Začala som sa teda vážiť oveľa menej – len raz za mesiac, aby ma to zbytočne nerozladilo.

„Cítim sa sebavedomejšie, silnejšie, zdravšie. Mám lepšie trávenie, lepší spánok a viac energie. Ale najväčšou odmenou je, že som dala svojim deťom dobrý príklad do života.“

Miška stále pokračuje – chce ďalej formovať najmä oblasť brucha, a možno časom podstúpi aj estetickú operáciu. Ale vie, že už dnes je víťazkou.

Miška je dôkazom toho, že keď chceš, cesta sa nájde. Jej príbeh inšpiruje stovky žien – a dnes možno aj teba.

Prečítaj si o ďalších úžasných premenách:

Z onkológie k novému životu: Monikina cesta k zdraviu

Premena dvojnásobnej mamičky Adriánky: Schudla som už 24 kíl a jedla aj Merci

Aj ty tu môžeš mať tvoj úspešný príbeh. Začni ešte dnes s programom Schudni s DaVe a objav svoju silu. Prvý krok je ten najťažší – ale aj najdôležitejší.