Späť na receptár

Tvarohovo kakaový koláč s ovocím

Tvarohovo kakaový koláč s ovocím
Ak hľadáš niečo, čo ti spríjemní večer, tento tvarohovo kakaový koláč s ovocím je to pravé orechové! Kombinácia jemnosti tvarohu a intenzity kakaa ťa očarí na prvé zahryznutie a obľúbené ovocie dodá koláču tú správnu šťavu. Navyše vďaka špaldovej múke a kefíru sa nemusíš báť, že by si po večeri cítila ťažko. Dopraj si túto sladkú chvíľku a uži si pohodový večer! 😊

Postup

V miske zmiešame preosiatu múku s práškom do pečiva, štipkou sódy bicarbóny, cukrom, vanilkovým cukrom a kakaom. Primiešame kefír, vajcia, olej a vyšľaháme do hladka. Na plnku zmiešame tvaroh s cukrom, vajíčkom a zlatým klasom. Na plech vystlaný papierom na pečenia vylejeme polovicu cesta a rovnomerne rozotrieme.

Veľkou lyžicou kladieme na cesto tvarohovú plnku. Na vrch naukladáme ovocie a celé zalejeme zvyšným cestom. Pečieme na 180°C približne 30 minút, závisí od rúry. Koláčik necháme vychladnúť.

Nutričné hodnoty

kcal
370 kcal
Bielkoviny
17g Bielkoviny
Sacharidy
51g Sacharidy
Tuky
12g Tuky
Vláknina
7g Vláknina

Ohodnotiť recept

(2)

Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa

Naozaj chceš zmazať tento komentár?

Komentáre (0)

Potrebujeme 7 porcií

  • Na cesto:
  • 350 ml Kefír 1.1 % tuku
  • 245 g Múka špaldová celozrnná hladká
  • 2 ks Vajce slepačie
  • 70 g Kokosový cukor
  • 50 ml Kokosový olej
  • 20 g Kakao holandské
  • 20 g Vanilkový cukor
  • 6 g Kypriaci prášok do pečiva
  • Jedlá sóda bikarbóna
  • Na plnku:
  • 350 g Tvaroh odtučnený jemný
  • 1 ks Vajce slepačie
  • 35 g Kokosový cukor
  • 20 g Zlatý klas
  • Na ozdobenie:
  • 140 g Lesné ovocie (čerstvé, mrazené)

Chceš schudnúť s chutnými receptami?

Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Začni svoju premenu
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870