Fašírky s tvarohovou zemiakovou kašou
Postup
Zemiaky nakrájame na kocky a uvaríme v osolenej vode do mäkka. Hotové zemiaky rozmixujeme na kašu, pridáme kefír, tvaroh, soľ,(ak je hustá pridáme mlieko) a znovu rozmixujeme. Pridáme nasekanú petržlenovú vňať a zamiešame. K morčaciemu mäsu pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu, pretlačený cesnak, strúhanku, soľ, čierne korenie, majorán a zamiešame.
Tvarujeme guličky a na kvapke oliváču pečieme zo všetkých strán na panvici. K fašírkam podávame tvarohovú zemiakovú kašu.
Nutričné hodnoty
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
Komentáre (0)
Pre pridanie komentára sa prihlás. Prihlásiť sa
Potrebujeme 4 porcie
- Na recept:
- 520 g Mleté morčacie mäso 6% tuku
- 50 g Cibuľa
- 40 g Celozrnná strúhanka
- 6 g Cesnak
- Soľ himalájska
- Majorán
- Čierne mleté korenie
- Olivový olej
- Na prílohu:
- 480 g Zemiaky
- 200 g Tvaroh odtučnený hrudkovitý
- 200 ml Kefír 1.1 % tuku
- Mlieko plnotučné 3,5%
- Soľ himalájska
- Petržlenová vňať
Chceš schudnúť s chutnými receptami?
Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.
Jedálniček na mieru – presne pre teba!
Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!
Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii
Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!
Pomôžeme ti?
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870
Ohodnotiť recept
Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa