Späť na receptár

Kuracie prsia na hubách s rukolou a orechami

Kuracie prsia na hubách s rukolou a orechami
Ak hľadáš niečo, čo premení tvoj obyčajný deň na kulinársky zážitok, kuracie prsia na hubách s rukolou a orechami sú presne tou voľbou! Kombinácia jemného kuracieho mäsa, šťavnatých šampiňónov a krémovej smotany je jednoducho neodolateľná. A keď pridáš trošku rukoly a vlašských orechov, získaš skvelú harmóniu chutí, ktorá ti na tanieri vykúzli dokonalý obed. Nechaj sa zlákať! 😋

Vo veľkej hlbokej panvici si na rozohriatom oliváči opražíme na malé kúsky nakrájanú cibuľu. Pridáme na kocky nakrájané kuracie prsia, ktoré okoreníme a osolíme, pridáme nakrájané šampiňóny a všetko spolu dusíme. Následne mäso a huby podlejeme smotanou, pokvapkáme sójovou omáčkou, pridáme nadrobno nasekané (prípadne pomleté) vlašské orechy a zmes varíme odokrytú, dokým sa z nej neodparí voda a nedosiahne požadovanú konzistenciu. Na záver do jedla vmiešame ešte rukolu a podávame.

Nutričné hodnoty

kcal
421 kcal
Bielkoviny
45g Bielkoviny
Sacharidy
34g Sacharidy
Tuky
13g Tuky
Vláknina
7g Vláknina

Ohodnotiť recept

(2)

Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa

Naozaj chceš zmazať tento komentár?

Komentáre (0)

Potrebujeme 4 porcie

  • 600 g Kuracie prsia surové
  • 500 g Šampiňóny
  • 150 ml Smotana na varenie 10%
  • 40 g Rukola
  • 40 g Orechy vlašské
  • Olivový olej
  • 100 g Cibuľa
  • Sójová omáčka
  • Čierne mleté korenie
  • Soľ himalájska
  • Cesnakové korenie
  • Na prílohu:
  • 600 g Zemiaky varené bez šupky

Chceš schudnúť s chutnými receptami?

Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Začni svoju premenu
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870