Späť na receptár

Zemiakové placky s kyslou kapustou a tofu

Zemiakové placky s kyslou kapustou a tofu
Ak hľadáš niečo chutné a netradičné na večeru, tak tieto zemiakové placky s kyslou kapustou a tofu sú to pravé. Sú nielen plné skvelých chutí, ale aj výborným spôsobom, ako vstúpiť do sveta bezmäsitých jedál. Nechaj sa prekvapiť, ako dokonale sa kyslá kapusta a tofu dopĺňajú s klasickými zemiakmi. Ver mi, po prvom súste budeš chcieť ďalšie! 😊

Očistené zemiaky nastrúhame a vyžmýkame, pridáme múku, vajíčko, pretlačený cesnak, soľ, korenie a poriadne premiešame (podľa potreby pridáme múku alebo zemiakovú vodu). Na rozpálenú panvicu s kvapkou oliváču pridáme zemiakovú zmes, cesto rozotrieme a vytvarujeme tenkú placku. Placku pečieme do hneda z oboch strán. Na panvici, v ktorej sme piekli placky opečieme na menšie kocky nakrájané tofu do zlatista, pridáme kapustu a opekáme spolu 5 minút.

Placku naplníme kapustovou zmesou a na vrch pridáme kopček kyslej smotany.

Nutričné hodnoty

kcal
456 kcal
Bielkoviny
28g Bielkoviny
Sacharidy
48g Sacharidy
Tuky
18g Tuky
Vláknina
7g Vláknina

Ohodnotiť recept

(1)

Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa

Naozaj chceš zmazať tento komentár?

Komentáre (0)

Potrebujeme 1 porcia

  • 130 g Zemiaky
  • 100 g Kvasená / kyslá kapusta
  • 80 g Tofu (natural, údené)
  • 1 ks Vajce slepačie
  • 30 g Múka špaldová celozrnná hladká
  • 25 g Kyslá smotana 14%
  • 3 g Cesnak
  • Soľ himalájska
  • Čierne mleté korenie
  • Majorán
  • Olivový olej

Chceš schudnúť s chutnými receptami?

Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Začni svoju premenu
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870