Späť na receptár

Grécka panenka s tzatziky

Grécka panenka s tzatziky
Ak túžiš po malom dovolenkovom úlete priamo do gréckeho raja, grécka panenka s tzatziky ťa určite nesklame. Tento recept spája šťavnatú bravčovú panenku s výraznou chuťou citrónu, oreganom a úžasne krémovými tzatzikami, ktoré dodajú jedlu tú správnu stredomorskú iskru. Stačí si pripraviť všetko potrebné a môžeš sa tešiť na obed, pri ktorom na moment zabudneš na všetky starosti a prenesieš sa do slnečného Grécka. Ako varenie, tak aj chuť bude nezabudnuteľným zážitkom! 😊

Mäso dáme veľkej misy a premiešame ho s olejom, vínom, oreganom, kôrou aj šťavou z citrónov, cesnakom i korením. Mäso musí byť dôkladne obalené, najlepšie ponorené v marináde. Dáme na dve hodiny chladiť, najlepšie však cez noc. Pripravíme grilovacie špajle a napichneme na ne mäso.

Rozpálime gril, mäso zo všetkých strán osolíme a grilujeme cca 10 až 12 minút. Na tzatziki umyjeme uhorku a spolu so šupkou ju najemno nastrúhame. Nastrúhanú uhorku premiestnime do sitka, osolíme a po 5 minútach ju precedíme tak, aby sme sa zbavili čo najviac vody. Následne zmiešame precedenú uhorku so skyrom, prelisovanými strúčikmi cesnaku, citrónovou šťavou, kôprom, pokvapkáme oliváčom.

Na záver omáčku ešte dochutíme soľou a mletým čiernym korením. Grécku panenku podávame s tzatziki.

Nutričné hodnoty

kcal
504 kcal
Bielkoviny
48g Bielkoviny
Sacharidy
33g Sacharidy
Tuky
18g Tuky
Vláknina
3g Vláknina

Ohodnotiť recept

(1)

Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa

Naozaj chceš zmazať tento komentár?

Komentáre (0)

Potrebujeme 4 porcie

  • Na gril:
  • 600 g Bravčová panenka
  • 50 ml Olivový olej
  • 150 ml Červené víno
  • Oregano
  • Citrónová šťava
  • Citrónová kôra
  • 9 g Cesnak
  • Čierne mleté korenie
  • Soľ himalájska
  • Na tzatziki:
  • 400 g Uhorka šalátová
  • 300 g Skyr biely
  • 9 g Cesnak
  • Kôpor
  • Citrónová šťava
  • Olivový olej
  • Soľ himalájska
  • Čierne mleté korenie
  • Na prílohu:
  • 600 g Zemiaky v šupke pečené v rúre

Chceš schudnúť s chutnými receptami?

Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Jedálniček na mieru – presne pre teba!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!

Začni svoju premenu
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do 15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude dať.
Dávid Takáč | Schudni s DaVe
Mgr. Dávid Takáč, Bc.

nutričný terapeut

Veronika Takáčová | Schudni s DaVe
Bc. Veronika Takáčová

trénerka

Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická 1755/34
903 01 Senec

IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH: SK2121516870