Grécka panenka s tzatziky
Mäso dáme veľkej misy a premiešame ho s olejom, vínom, oreganom, kôrou aj šťavou z citrónov, cesnakom i korením. Mäso musí byť dôkladne obalené, najlepšie ponorené v marináde. Dáme na dve hodiny chladiť, najlepšie však cez noc. Pripravíme grilovacie špajle a napichneme na ne mäso.
Rozpálime gril, mäso zo všetkých strán osolíme a grilujeme cca 10 až 12 minút. Na tzatziki umyjeme uhorku a spolu so šupkou ju najemno nastrúhame. Nastrúhanú uhorku premiestnime do sitka, osolíme a po 5 minútach ju precedíme tak, aby sme sa zbavili čo najviac vody. Následne zmiešame precedenú uhorku so skyrom, prelisovanými strúčikmi cesnaku, citrónovou šťavou, kôprom, pokvapkáme oliváčom.
Na záver omáčku ešte dochutíme soľou a mletým čiernym korením. Grécku panenku podávame s tzatziki.
Nutričné hodnoty
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
Komentáre (0)
Pre pridanie komentára sa prihlás. Prihlásiť sa
Potrebujeme 4 porcie
- Na gril:
- 600 g Bravčová panenka
- 50 ml Olivový olej
- 150 ml Červené víno
- Oregano
- Citrónová šťava
- Citrónová kôra
- 9 g Cesnak
- Čierne mleté korenie
- Soľ himalájska
- Na tzatziki:
- 400 g Uhorka šalátová
- 300 g Skyr biely
- 9 g Cesnak
- Kôpor
- Citrónová šťava
- Olivový olej
- Soľ himalájska
- Čierne mleté korenie
- Na prílohu:
- 600 g Zemiaky v šupke pečené v rúre
Chceš schudnúť s chutnými receptami?
Pridaj sa k tisíckam spokojných klientov a začni svoju premenu ešte dnes.
Jedálniček na mieru – presne pre teba!
Rýchle a chutné recepty – žiadne nudné diéty!
Viac ako 8000 zdravých a chutných receptov priamo v aplikácii
Tréningy pre každého – doma aj vo fitku!
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870
Ohodnotiť recept
Pre hodnotenie sa prihlás. Prihlásiť sa