Cítila si sa niekedy ako väzeň vo vlastnom tele? Pocit, kedy ťa vlastná váha obmedzuje v práci, pri hre s deťmi a dokonca ťa desí pri pohľade na trojciferné číslo, je nesmierne ťažký. Naša dnešná hrdinka, učiteľka v materskej škole, si prešla cestou od úplnej bezmoci až k slobode, kedy si dnes s radosťou požičiava šaty od svojej dcéry. Prečítaj si príbeh o tom, ako sa strach o život premenil na kulinársku hru a 32 kíl dole.
Bod zlomu: Keď sa zohnúť k deťom bol nadľudský výkon
Môj spúšťač bol pocit, keď som sa cítila veľmi nebezpečne v stave ohrozenia zdravia. Pri každom pohybe som sa zadýchala, v práci mi chýbala obratnosť, ťažko sa mi vykonávala profesia učiteľky v materskej škole, keď som sa k deťom nevedela ani poriadne zohnúť. Na váhe mi už svietilo trojciferné číslo - 102 kg pri mojich 162 cm.
Cítila som bezmocnosť a beznádej a mala som veľmi zlé vyhliadky na nápravu, pretože som bola silne závislá na jedle, emočnom prejedaní, a nevedela som sa z toho vymaniť. Spomenula som si na kamarátku, ktorá mi pred vyše rokom hovorila svoj úspešný príbeh schudnutia s DaVe, ale vôbec sa mi vtedy do toho nechcelo ísť, keď som si uvedomila, že by som si mala sústavne variť. Hneď som to zavrhla, že ja na toto vôbec nemám čas. Avšak v tom stave, v akom som sa ocitla, som to zrazu brala ako poslednú nádej na možnú zmenu.
🌸 Tip od Veri: Je úplne v poriadku cítiť strach. Často je to práve ten moment "poslednej nádeje", ktorý v nás prebudí nevídanú silu. Ak sa aj ty trápiš s emóciami, prečítaj si, ako zvládať emočné jedenie.
Z pitbula, ktorý sa zahryzol do liečby, sa stala gurmánka
Ten strach o seba sa premenil na túžbu po liečbe mojej choroby, pretože ja som môj stav brala ako stav choroby. Niečoho veľmi ťaživého, čo neviem sama prekonať. Veľmi ma hnala myšlienka, že práve teraz je čas postarať sa o seba. Nechcela som už byť ľahostajná k sebe, pretože som typ človeka, ktorý sa sústavne stará o iných a seba úplne potláča. Cítila som, že potrebujem začať lepšie narábať sama so sebou. Mám pocit, že som sa zahryzla do procesu liečby ako pitbul.
Obavy sa po rozhodnutí hneď potlačili, lebo som sa v tom momente hneď zacielila a povedala si: "teraz alebo nikdy". Možno ak aj nejaké malé obavy tam boli, tak sa rýchlo rozplynuli v spoločenstve podporujúcich sa ľudí na DaVe a v podpore a sprevádzaní v tomto celom systéme. Po čase mi to už neprišlo ako "diétny systém", ale skôr ako skupina gurmánov, fajnšmekrov a foodstylistov. Celé sa to premenilo pre mňa až na kulinársku hru a radosť.
Najväčšie výzvy: Chudnutie v kuchyni bez cvičenia?
Zo začiatku som najťažšie vnímala čas - nič som okrem varenia nestíhala doma urobiť. Teraz si už však myslím, že človek si na to časom vytvorí systém, musí ale vydržať, nesmie sa vzdať. Prvú etapu - asi šesť mesiacov - som zažila bez kríz z návalov chute do jedla. Bol hlad, ale naučila som sa s ním pracovať: krabičku s jedlom som brala ako moju hranicu, ale nie trest.
Musím sa priznať, že nie som veľmi cvičiaci typ. Zvládla som to prvý mesiac, ale potom som začala cítiť veľké problémy s kolenami, kĺbmi a chrbtom. Povedala som si, že snáď to dám hlavne tým jedlom, čo bolo aj pravda a zatiaľ mi to funguje. Za 8 mesiacov sa mi podarilo aj napriek vypusteniu cvičenia schudnúť 32 kg.
Výpadok cvičenia kompenzuje moja práca učiteľky v MŠ, kde som prakticky celý deň na nohách. Dnes už nemám problém aj vybehnúť po schodoch a nezaťažuje ma to, skôr si to vychutnám.
💪 Tip od Dávida: Tento príbeh krásne ukazuje, že strava tvorí 80% úspechu. Ak máš veľkú nadváhu, je niekedy lepšie začať stravou a prirodzeným pohybom, aby si šetrila kĺby. Pozri si aj článok o tom, prečo sú svaly dôležité, keď budeš pripravená pridať pohyb.
Moje 4 piliere úspechu: Pôsty, voda a teplé bruško
V programe Schudni s DaVe som si osvojila veci, ktoré som nikdy predtým nerobila a ktoré mi v premene nesmierne pomohli:
- Káva bez mlieka: Nikdy by som ju tak nepila, ale dnes už mlieko v káve ani nechcem.
- Sladké raňajky: Milujem kaše - a predtým som ovsáky ani nevedela zjesť. Dnes je to pre mňa najlepší začiatok dňa.
- Pôsty ako dovolenka: Keby som vedela, že v systéme je aj úplný pôst, nikdy by som do toho nešla. Ale dnes viem, že mi veľmi pomohli. Predstavujem si, že pôstom dávam telu a tráveniu "dovolenku". Keď cítim hlad, poviem si: "dnes sú stiahnuté rolety a telo oddychuje".
- Voda namiesto hladu: Začala som naozaj piť. Keď prichádza hlad, položím mu otázku: "Čo si ty? Si hlad, alebo smäd?" Väčšinou sa ukáže, že to je smäd.
Pri potlačení pocitu hladu mi funguje takzvané "teplé bruško". Je to teplý nápoj - bezkofeínová káva, čaj vo väčšom pohári, alebo korenie ako zázvor a škorica, ktoré preteplia organizmus zvnútra.
Zmeny, ktoré váha neukáže: Keď zápal z tela zmizne
Okamžite som si všimla pocit "zahydrovaného" tela a perfektnú pleť. Dalo sa mi do poriadku trávenie a konečne spím celú noc. Čo je však najdôležitejšie, sú moje zdravotné parametre. Hematológ mi roky vravel, že mám zvýšené zápalové (CRP) parametre kvôli obezite. Po schudnutí prvých 15 kíl bol zápal fuč! A nie je tam ani teraz po 32 kilách.
Môj šatník absolvoval "skriňovú revolúciu". Celý pôvodný šatník je vysťahovaný a dokonca si požičiavam šaty mojej 24-ročnej dcéry. Rodina má zo mňa radosť, lebo na výletoch už nemusím mať svoje alternatívne "ZŤP-light" trasy a kráčam zarovno s nimi.
Chcem začať svoju vlastnú premenu 🌸
Odkaz pre teba: Neodkladaj to, začni hneď
Cítim spokojnosť, vďačnosť a slobodu pohybu. Zhodila som nielen závažie kilogramov, ale aj závažie zlých pocitov. Ak uvažuješ o zmene, netreba sa pozerať na to, čo si doteraz pokazila. Treba sa pozrieť, čo môžeš oddnes začať opravovať. A netreba to odkladať - treba začať hneď.
Netreba špekulovať ani sa vykrúcať. Nechaj sa viesť programom a zober systém taký, aký je. Vypočuj si Dávidove motivačné videá a ver, že to funguje. Ak neveríš, rada ti ukážem svoje porovnávacie fotografie!
PS: Tvoja premena sa začína prvým krokom. Možno práve tým dnešným.
