Milá naša dejváčka,
končí sa rok 2025 a pred nami sú najkrajšie sviatky roka. Chceme sa ti prihovoriť nie ako „fitness program“, ale ako kamoši, ktorí s tebou kráčajú tú istú cestu. Ako ľudia, ktorí vedia, aké ťažké je niekedy skĺbiť zdravý životný štýl s rodinnými rituálmi, vianočnými koláčmi a tým známym pocitom: „Mala by som sa krotiť…“ ❤️
Ak pri tomto texte sedíš s čajom v ruke, možno už cítiš vôňu perníkov, kapustnice alebo šalátu. A možno v sebe cítiš aj kúsok obavy – či to cez Vianoce „nezničíš“, či nepriberieš späť, čo si tak poctivo schudla. Chceme ťa hneď na začiatku upokojiť:
Vianoce nie sú o kontrole. Vianoce sú o láske, radosti a chvíľach s tými, ktorých miluješ.
Rok 2025: rok, na ktorý nezabudneme
Tento rok bol pre nás všetkých nesmierne živý. Program Schudni s DaVe sa opäť posunul dopredu - a to najmä vďaka našim klientom.
Vytvorili sme pre teba už viac než 8000 receptov, ktoré nájdeš v našich jedálničkoch, rozšírili knižnicu video-tréningov a spojili sa so Slovenskou zdravotníckou univerzitou. Vďaka tomu ti jedálničky pripravujú odborníci, ktorí vedia, ako zladiť zdravie, chuť aj realitu bežného dňa - vrátane tých, keď nestíhaš, si unavená alebo máš proste náladu na „niečo dobré“.
Počas roka sme vyladili aj aplikáciu - teraz si môžeš vymieňať celé recepty, nielen suroviny. Nemáš chuť na slané raňajky? S dvomi klikmi ich vymeníš za sladké. Nestíhaš variť? Aplikácia ti automaticky ponúkne rýchlejší variant s rovnakou kalorickou hodnotou.
Lebo vieš čo? Život je o rovnováhe, nie o dokonalosti. 💚
Vianočná premene 2025: aj sviatky môžu byť plné pohody, nie výčitiek
Do tohtoročnej premeny sme prizvali aj Lusy, energickú influencerku, ktorú poznáš z relácií Ruže pre nevestu či Farma. Jej smiech, otvorenosť a nadhľad oživili našu Vianočnú premenu 2025, v ktorej si mohla cvičiť, variť aj oddychovať bez výčitiek.
A to všetko so 120 receptami na zdravšie aj sviatočné dobroty – od šťavnatých hlavných jedál až po dezerty, pri ktorých si povieš: „Neverím, že toto mám v jedálničku na chudnutie.“
Ak si chceš dopriať ešte viac inšpirácie do kuchyne, nezabudni, že máš k dispozícii aj naše kuchárky, ktoré sme pripravili s rovnakou láskou a dôrazom na chuť aj výsledky: limitovaná edícia 3 najobľúbenejších kuchárok Schudni s DaVe.
Aj my sme len ľudia: Dávid, Veronika a život medzi tréningom a rozprávkou na dobrú noc
Aj my dvaja - Dávid a Veronika - sme sa tento rok veľa naučili. Skĺbiť prácu, tréningy, rodičovstvo a súkromie nie je vždy jednoduché. Niekedy sme unavení, niekedy nestíhame, niekedy sa tiež nevieme rozhodnúť, čo navariť alebo či si radšej neoddýchnuť namiesto tréningu.
Naša dcérka Taminka nám však každý deň pripomína, že pohyb a zdravá strava majú zmysel. Zároveň nás učí aj niečo ešte dôležitejšie – že najviac zo všetkého je láska, smiech a pohoda doma, nie čísla na váhe.
Chceme, aby si vedela, že aj keď pre teba vytvárame program, aplikáciu a jedálničky, my tiež stále hľadáme rovnováhu. Nie sme dokonalí – a nikdy to od teba nebudeme chcieť ani my.
Predstavujeme si ťa pri stromčeku…
Keď píšeme tieto riadky, predstavujeme si ťa, ako sedíš pri stromčeku, možno máš na kolenách deku, v ruke horúci čaj, v izbe blikajú svetielka a z kuchyne sa šíri vôňa vianočného pečenia.
Možno sa usmievaš. Možno máš za sebou náročný rok. Možno si schudla menej, než si chcela. Možno viac, než si dúfala. Nech je to akokoľvek, chceme ti povedať jedno:
Si hrdinka. Aj vtedy, keď máš pocit, že ti to nejde.
Prajeme ti, aby si počas sviatkov našla rovnováhu - aby si si bez stresu užila každé sústo, každý koláčik, každú lyžicu kapustnice a každú minútu s tými, ktorých miluješ. Zdravý životný štýl neznamená odopieranie a trestanie sa.
Vianoce sú o radosti, nie o kontrole. ❤️
Do nového roka: menej tlaku, viac lásky k sebe
Do nového roka ti prajeme, aby si sa cítila hrdo, zdravo a sebavedomo. Možno máš ešte kúsok cesty pred sebou, ale ver nám – každý deň, keď sa rozhodneš nevzdať to, sa počíta. Každý úsmev, každé jedlo, každý krok, každé otvorenie aplikácie, každé „dnes to nebolo ideálne, ale idem ďalej“.
Nezáleží na tom, či si schudla 1 kg alebo 20. Nezáleží na tom, či máš „ideálny deň“ alebo „len tak-tak zvládnutý“.
Pre nás si víťazka, lebo sa staráš o svoje zdravie. 💪
Ak chceš v novom roku pokračovať, namotivovať sa a mať po ruke plán, ktorý je udržateľný a ľudský, sme tu pre teba v našom programe a členstve Schudni s DaVe. S jedálničkami, ktoré ti uľahčia dni, s tréningami, ktoré ťa udržia v pohybe, a komunitou, ktorá ťa nikdy nenechá v tom samu.
Na záver jedno veľké ĎAKUJEME
Ďakujeme ti, že s nami tvoríš túto úžasnú komunitu.
Ďakujeme, že nám dôveruješ. Že nám píšeš svoje radosti aj pády. Že si ochotná učiť sa, skúšať, vracať sa späť, keď sa niečo nepodarí. Že si dovolíš veriť, že si zaslúžiš cítiť sa dobre vo svojom tele.
Z celého srdca ti želáme krásne Vianoce a šťastný nový rok – plný zdravia, energie, smiechu a hlavne vnútorného pokoja.
Sme v tom s tebou. Teraz, o rok, aj vždy, keď si otvoríš našu appku a povieš si: „Toto robím pre seba.“ 💚
S láskou a obrovskou vďakou,
Tvoja Veronika, Dávid a naša Taminka 🎁
