„Na našej záhrade rastie veľká čerešňa. Dlho však nerodila a mala poslednú šancu – buď zakvitne, alebo pôjde preč. A vtedy sa prebrala k životu. Presne tak to bolo aj so mnou,“ hovorí Anna.

Po rokoch neúspešných pokusov schudnúť stála pred rozhodnutím. „Vo februári som si povedala: buď sa mi ručička na váhe konečne pohne, alebo sa musím zmieriť s tým, ako vyzerám.“

Namiesto zmierenia prišla zmena. Dnes má Anna o 15 kilogramov menej, nosí veľkosť S a po dlhých rokoch si odvážne obliekla dvojdielne plavky. „Tých pätnásť kíl mi ubralo pätnásť rokov života. V 64 rokoch už síce vrásky nezakryjem, ale cítim sa skvelo – plná energie, šťastná a konečne sama sebou.“

Aj po 60-tke sa dá schudnúť

Mnohé ženy si myslia, že vek a hormóny sú hlavnou prekážkou. Anna je dôkazom, že to nie je pravda: „Ak si myslíte, že za vašou váhou sú len hormóny, mýlite sa. Ja som dôkazom, že to ide.“

👉 Prečítaj si aj náš článok: Chudnutie v menopauze: ako schudnúť efektívne a bez stresu.

Ako sa Anna dostala ku Schudni s DaVe?

Po Vianociach ju váha nepríjemne prekvapila. „Ani týždeň na bežkách nič nezmenil. Rozhodla som sa viac nehanbiť za svoje telo. Tabletky, instantné jedlá, či proteinové nápoje neprichádzali do úvahy,“ spomína Anna.

V Telekom appke ju v Magenta Moments čakalo prekvapenie – 50 % zľava na program Schudni s DaVe. „Najskôr som neverila. Stránku som niekoľkokrát otvorila a zavrela. Vracala som sa k nej, ale zároveň sa jej aj bránila. Nakoniec vyhrala moja zvedavosť. A dnes viem, že to bolo moje najlepšie rozhodnutie.“

Začiatky: neistota a prvé kroky

Prvé týždne neboli ľahké. „Pamätám si svoj prvý veľký nákup. Košík plný potravín, ktoré som dovtedy nepoužívala. Doma váženie každého jedla, varenie podľa gramov. Bolo to stresujúce, dokonca niektoré veci skončili po týždni aj v koši,“ priznáva Anna.

No postupne sa veci zjednodušili. „Najväčšou výhodou bol pre mňa zoznam potravín a možnosť zámeny. Ak som niečo nemala rada, jednoducho som to vymenila. Ak som potrebovala spotrebovať suroviny z chladničky, program mi to dovolil. Zrazu som varila bez zvyškov a dokonca som začala mať z varenia radosť.“

Podpora, ktorá ju držala nad vodou

Anna si nespomína iba na jedlo, ale aj na ľudí, ktorí ju sprevádzali. „Neskutočne mi pomáhali live videá, príspevky a skúsenosti ostatných žien. Čítala som ich slová, pocity, otázky. Neraz sa stali mojou motiváciou, aby som vydržala.“

Tentoraz necítila ani trošku pochybnosti. „Ani raz som nezaváhala. Od začiatku som cítila, že DaVe môžem dôverovať. Som plná energie, žiarim šťastím a prvýkrát po rokoch sa cítim vo svojom tele dobre.“

Výsledky: dovolenka ako maturitná skúška

Najsilnejšie spomienky má Anna na svoju dovolenku. „Bolo to ako maturita. Mala som ukázať, čo som sa za štyri mesiace naučila. Zdravo sa stravovať, hýbať sa, užívať si život bez výčitiek. A viete čo? Zmaturovala som s vyznamenaním – nepribrala som ani kilo.“

Keď hovorí o svojej premene, oči jej žiaria. „Z veľkosti XL som sa prepracovala na S. Prvýkrát po rokoch som si obliekla dvojdielne plavky. Ľudia si všimli zmenu a začali ma chváliť. A ja verím, že úprimne. To je krásny pocit.“

Prečo sa ženám po 60-tke chudne ťažšie

Po päťdesiatke a šesťdesiatke telo prechádza viacerými zmenami:

• spomalený metabolizmus – telo spáli menej kalórií aj v pokoji,
  
• nižšia svalová hmota – so starnutím prirodzene ubúda svalstvo, ktoré je metabolicky aktívne,
  
• hormonálne zmeny – menopauza prináša kolísanie estrogénu a progesterónu, čo ovplyvňuje ukladanie tuku,
  
• nižšia aktivita – mnoho žien má menej pohybu, viac sedavých dní, starostlivosť o rodinu či vnúčatá.
  

Tieto faktory spôsobujú, že ženy po 60-tke priberajú ľahšie a chudnú ťažšie. Ale – ako ukazuje Anna – nie je to nemožné. Kľúčom je kombinácia správne nastaveného jedálnička, dostatku bielkovín, pohybu a psychickej pohody.

Čo bolo pre Annu najdôležitejšie

„Nebolo to o hladovaní. V živote som toľko nejedla a zároveň chudla,“ smeje sa Anna.

Za úspechom stáli nové návyky: „Každý druhý týždeň som zvládla pôst. Každé ráno som vstávala s výzvou, že dnes niečo pre seba spravím. Či už to bola turistika, cvičenie, alebo práca v záhrade. Ale hlavne – prestala som si vyčítať chyby. Učila som sa byť hrdá na to, že robím niečo pre seba.“

„Byť babičkou je krásne, ale nie je to vždy jednoduché. Letné mesiace prispôsobujem vnúčatám, no už teraz sa teším na aktívny život. Som hrdá, že zvládam pôsty, že sa každý deň hýbem a že si moju premenu všimlo aj okolie.“

Posolstvo pre ženy, ktoré ešte váhajú

Na záver má Anna jasný odkaz:

„Ak si myslíte, že už je neskoro, mýlite sa. Premena nie je vyhodený čas ani peniaze. Je to investícia, ktorá sa vracia v podobe spokojnosti, pohody a šťastia. Verte mi – ak som to zvládla ja, zvládnete to aj vy.“

Na zmenu nikdy nie je neskoro

Anna dokázala, že aj po 60-tke sa dá schudnúť, cítiť sa mladšie a žiť aktívne. Jej príbeh ukazuje, že vek ani hormóny nie sú prekážkou, keď máš správnu cestu a podporu.

👉 Chceš aj ty svoju premenu? Pridaj sa do programu Schudni s DaVe a dopraj si pocit, že si konečne opäť sama sebou.