Modrý pondelok, utorok alebo streda. Nie každý deň je nedeľa a nie každý deň ide všetko po masle. Ale tak to býva. Je však dôležité, aby sme sa negatívnymi emóciami nenechali strhnúť a vždy hľadali to pekné.

Na dnes pripadá najdepresívnejší deň v roku, známy ako Modrý pondelok. Britský psychológ Dr. Cliff Arnall z Cardiffu prišiel v roku 2005 s matematickým vzorcom, podľa ktorého tento deň v roku vypočítal. Prvýkrát bol zaň považovaný 24. január 2005 a odvtedy patrí Modrému pondelku zvyčajne každý tretí pondelok v januári.

Prečo pondelok? A prečo v januári? Všeobecne každý pondelok, keď sa po víkende vraciame do práce, môžeme niektorí vnímať negatívne. V januári ešte k tomu, keď ráno vstávame, je tma a vonku je pod bodom mrazu. V tomto období už aj balíme vianočné stromčeky, odkladáme svetielka a robíme poriadok v úsporách po Vianociach. Je teda možné, že sa to teraz na nás tak trochu nakopí, ale dôležité je nevešať hlavu a nenechať sa Modrým pondelkom strhnúť.

Žiaden Modrý deň nás nemôže zastaviť

Pondelok, 15. január 2023, je deň ako každý iný. Ako utorok, streda, štvrtok alebo piatok. Aj cez víkend na nás môže dopadnúť smútok, nervozita alebo stres. Niekedy si vypočujeme zlú správu, pozrieme sa na teplomer a je tam -11 stupňov Celzia alebo si otvoríme bankový účet a radšej ho rovno zavrieme. Hovoríme o každodenných starostiach, ktoré na ceste životom stretnú každého. Vtedy však nemôžeme zaliezť pod posteľ a tváriť sa, že neexistujeme. Musíme hľadať riešenia a ísť ďalej.

Žiaden Modrý deň nás nemôže zastaviť. Na každú zlú správu je aspoň 10 dobrých. Proti silným mrazom treba bojovať namakaným termoprádlom. No a tie účty, u každého je to iné. Niekto si musí vstúpiť do svedomia, inému stačí počkať na ďalšiu výplatu alebo sa nebáť poradiť s odborníkom na financie. 

Treba viac radosti

Pre našu psychickú pohodu je dôležité, aby sme sa nenechali strhnúť negatívnymi pocitmi. Keď sa to k nám približuje, musíme zareagovať. Keď je toho na nás veľa, pôjdeme si vyčistiť hlavu prechádzkou do lesa. Alebo si len večer spravíme kolečko okolo domu. Môžeme si tiež vymyslieť vlastný večerný rituál. Ako napríklad, že si sadneme ku knižke s nejakým dobrým čajom alebo si pripravíme teplý kúpeľ. Jednoducho, deň si vieme spríjemniť aj maličkosťami. 

Počas chladných dní, keď už je skoro tma, nám veľmi chýba pohyb a aj to spôsobuje negatívne emócie. Nepodceňujme preto aj pravidelné cvičenie, ktoré nás nakopne a dodá nám energiu. 

Foto: Unsplash