Motivácia silnejšia ako únava

„Keď sa dcéra narodila, bolo to fajn, ale ako rástla a viac sa pohybovala, uvedomila som si, že keď sa zadýcham pri zaväzovaní šnúrok, asi jej stačiť nebudem,“ hovorí Dominika. Táto myšlienka sa stala jej hnacím motorom.

Od lenivosti k odhodlaniu

Pred začatím programu Dominika vyskúšala rôzne diéty a nápoje, ktoré nefungovali. Nakoniec sa rozhodla pre program Schudni s Dave. „Spočiatku som si povedala, že to vyskúšam, ale neskôr sa z toho stala závislosť,“ priznáva.

Výzvy a ich prekonávanie

Najväčšou výzvou pre Dominiku bolo večerné maškrtenie a začatie cvičenia. „Bolo náročné zvyknúť si na cvičenie, pretože som bola unavená a bolela ma chrbtica a kĺby,“ spomína. Napriek tomu vytrvala a našla spôsob, ako skĺbiť program s rodinným životom.

Pozitívne zmeny na tele aj na duši

Už po prvom mesiaci si Dominika všimla výrazné zmeny:

- Lepší spánok

- Úbytok váhy

- Zlepšená pohyblivosť

- Lepšia nálada a sústredenie

- Oživenie manželskej harmónie a blízkosti

Ďalšími kľúčovými benefitmi, ktoré Dominika dosiahla, boli upravenie menštruačného cyklu a výrazné zlepšenie pleti. "Predtým som mala veľmi problémovú pleť a trápilo ma akné, ale teraz mám pokožku bez akné," zdôrazňuje.

„Celkovo som šťastnejšia a spokojnejšia, čo cíti aj dcéra,“ dodáva s úsmevom.

Výrazná premena

Počas šiestich mesiacov Dominika schudla 22 kg, pričom pokračovaním s archívom programu pridala ďalších 10 kg, takže jej celková ročná premena predstavuje neuveriteľných -32 kg. Výrazne zmenila aj konfekčnú veľkosť – z veľkosti 48 na veľkosť 42. „Je úžasné vidieť, ako sa moje telo menilo a zosilňovalo,“ hovorí nadšene.

Nový prístup k stravovaniu a pohybu

Dominika zmenila svoj prístup k nakupovaniu potravín a do života zaradila pravidelný pohyb. „Veľa som kočíkovala, naučila som dcéru spať vonku. Boli sme vonku ráno, na obed a večer,“ opisuje svoje nové návyky.

Obľúbené recepty z programu

Dominika si obľúbila viacero receptov z programu. „Špagety s kečupom a syrom ma úplne dostali. Je to síce veľmi jednoduchý recept, ale práve to ma na ňom fascinuje,“ hovorí s úsmevom. „Keď som ho prvýkrát uvarila, okamžite ma to vrátilo do detstva. Vybavili sa mi spomienky na mamu, ktorá mi toto jedlo pripravovala, keď som bola malá.“ Okrem toho si zamilovala aj mrkvové placky a ryžové rezance s kuracím mäsom a arašidovou omáčkou. Nečakaným objavom pre ňu boli ovsené kaše. „Ovseným vločkám som sa predtým vyhýbala, ale teraz ich milujem,“ priznáva Dominika. „Každý z týchto receptov má pre mňa svoje čaro. Či už je to nostalgická chuť detstva alebo nové chute, ktoré som predtým nepoznala, všetky ma prekvapili svojou jednoduchosťou a výbornou chuťou.“

Ciele a budúcnosť

Dominika dosiahla svoj počiatočný cieľ schudnúť 20 kg. Teraz sa zameriava na formovanie postavy a udržanie zdravého životného štýlu.

Rada pre ostatné ženy

„Nevyhadzujte peniaze na nezmysly ako tabletky či nápoje, ale naučte sa základy zdravej výživy a pohybu,“ radí Dominika. „Tento program vás nielen učí chudnúť a cvičiť, ale aj veľa o sebe a svojom tele.“

Nečakané prekvapenia

„Bola som prekvapená, aká som bola uzavretá voči novým veciam a ako mi tento program otvoril oči a nové dvere do života,“ priznáva Dominika.

Vplyv na sebadôveru

Program mal výrazný vplyv na Dominikinu sebadôveru. Od nosenia čierneho oblečenia prešla k noseniu ženských vecí a k väčšiemu sebaprijatiu.

Záverečné slovo

Dominika by svojmu ja na začiatku programu povedala veľké „ďakujem“. Pre ňu bolo rozhodnutie začať s programom Schudni s Dave tým najlepším, aké kedy urobila.

Odkaz pre Dominiku od tímu Schudni s DaVe: Sme nesmierne hrdí na tvoju cestu a premenu. Tvoj príbeh ukazuje, že aj ako mladá mama je možné nájsť čas pre seba a svoje zdravie. Veríme, že budeš inšpiráciou pre mnohé ďalšie mamičky. Tešíme sa na tvoje ďalšie úspechy!