Náhodné objavenie a osobná motivácia
Ivka, 35-ročná mama z východného Slovenska žijúca na Morave, sa k programu Dave dostala náhodou pri hľadaní informácií o zdravom životnom štýle. "Hľadaním na internete som náhodne narazila na vašu stránku Schudni s DaVe a na YouTube našla rôzne vaše videá," spomína Ivka. Jej motivácia prišla z túžby spevniť postavu po pôrode.
Prekonávanie počiatočných výziev
Ako mnohí, aj Ivka čelila na začiatku výzvam. Hlavnou prekážkou bolo skĺbiť cvičenie so starostlivosťou o 3,5-ročnú dcérku. "Pri malej sa mi ešte nedá chodiť na skupinové tréningy alebo do fitka," vysvetľuje. Riešením sa stalo cvičenie doma v obývačke podľa videí.
Úžasné výsledky a zmeny
Už po prvom mesiaci Ivka zaznamenala neuveriteľné zmeny. "Po mesiaci som neverila vlastným očiam, čo sa s mojím telom stalo," hovorí nadšene. Okrem viditeľných fyzických zmien pocítila aj ďalšie benefity:
Úbytok 2 cm zo stehien a bokov
Výrazné spevnenie brucha a rúk
Celkové zosilnenie tela
Zlepšenie techniky cvikov, najmä klikov
Pred: Na prvej fotografii môžeme vidieť Ivku pred začatím programu. Jej postava ešte nesie stopy po pôrode, a hoci vyžaruje radosť zo života, je zrejmé, že bola motivovaná na ďalšiu cestu za zdravším a silnejším telom.
Po: Druhá fotografia ukazuje Ivku po dvojmesačnom tréningovom programe s Dave. Je vidieť výrazne vyrysované svaly a spevnenú postavu. Jej odhodlanie, disciplína a pravidelné cvičenie doma priniesli úžasné výsledky – Ivka sa zmenila nielen po fyzickej, ale aj mentálnej stránke.
Kľúč k úspechu: Pravidelnosť a vyváženosť
Ivka rýchlo pochopila, že kľúčom k úspechu je pravidelnosť a vyváženosť. "Navýšila som cvičenie z 2 tréningov na 4x týždenne a beh som znížila na 3 max. 4x do týždňa," vysvetľuje svoj systém. Dôležitým aspektom jej úspechu bolo aj dodržiavanie jedálnička na 100%.
Objavovanie nových chutí a návykov
Program priniesol Ivke aj nové kulinárske objavy. "Dala som šancu aj tým potravinám, ktorým som sa vyhýbala (niva, bryndza, hermelín, feta)," priznáva. Naučila sa, že kľúčom je primerané množstvo, nie úplné vylúčenie potravín.
Zmena pohľadu na seba a stravovanie
Jednou z najvýznamnejších zmien bola zmena vnímania stravovania. "Teraz viem, ako, koľko, čoho, kedy jesť," hovorí sebavedome. Ivka zdôrazňuje, že program jej pomohol nielen fyzicky, ale aj mentálne.
Ivkina rada pre ostatných
Pre tých, ktorí uvažujú o začatí programu, má Ivka jasný odkaz: "Vrele odporúčam každému, kto chce urobiť so sebou premenu, či už v chudnutí, alebo len udržaní či vyrysovaní, budovaní svalov a zhodení tuku."
Pohľad do budúcnosti
Ivka, ktorá už má za sebou úspešnú dvojmesačnú premenu, má teraz nové ciele. "Do budúcna plánujem, ak mi to malá umožní, chodiť do fitka a cvičiť s väčšími váhami podľa vašich videí," hovorí s optimizmom. Jej cieľom je budovať ešte väčšiu svalovú hmotu.
Ivkina premena nie je len o vyrysovaní postavy. Je to príbeh o nájdení správnej rovnováhy, prekonaní predsudkov voči potravinám a objavení vnútornej sily. Jej cesta nám ukazuje, že s odhodlaním, podporou a správnym prístupom je možné dosiahnuť nielen fyzickú, ale aj mentálnu transformáciu.
Odkaz od tímu Dave: Ivka je skutočnou inšpiráciou. Jej príbeh ukazuje, že program nie je len o chudnutí, ale o celkovej zmene životného štýlu a prístupu k sebe samému. Sme hrdí na to, že sme mohli byť súčasťou jej cesty a tešíme sa na ďalšie úspechy.
