Motivácia na zmenu
Klaudi sa pred začatím programu necítila dobre vo svojom tele. Ako sama hovorí: "Cítila som sa hrozne vo svojom tele, necítila som sa dobre, nepáčila som sa sama sebe. Nefotila som sa, nepozerala do zrkadla." Okrem toho mala problémy so spánkom a trpela nedostatkom energie.
Jej hlavnou motiváciou bola túžba cítiť sa lepšie - fyzicky aj psychicky. "To bola moja priorita," zdôrazňuje Klaudia.
Počiatočné obavy a výzvy
Pred začatím programu mala Klaudi obavy, že nebude stíhať variť a že po schudnutí zase priberie. Najväčšou výzvou pre ňu bol spočiatku pohyb. "Pohyb, to bolo pre mňa náročnejšie ako to varenie," priznáva.
Postupná premena
Klaudia však vytrvala a postupne sa jej život začal meniť k lepšiemu:
Zlepšenie spánku: "Začala som spávať 3 hodiny, potom 4 v kuse a to už bola pre mňa úplne zmena."
Objavenie radosti z pohybu: "Ja som si našla beh. Začala som behávať a už sa z toho behu potom stala úplne závislosť."
Úprava stravovania: Klaudi si obľúbila zdravé recepty, najmä ľahké šaláty a raňajkové kaše.
Úbytok hmotnosti: Za 7-8 mesiacov sa jej podarilo schudnúť na svoju cieľovú váhu 55 kg.
Kľúčové faktory úspechu
Klaudi vyzdvihuje niekoľko aspektov, ktoré jej pomohli na ceste k premene:
Motivácia od Dávida: "Pre mňa Dávid a tie jeho storky na Instagrame, je obrovský motivátor pre mňa."
Podpora rodiny: "Mám veľkú podporu od svojej rodiny, najmä od manžela."
Komunita Schudni s DaVe: "Keď mám ťažšie dni, pomáha mi aj motivácia z komunity."
Postupná zmena návykov: "Ja to už neberiem ako chudnutie, to už je súčasť môjho života."
Rady pre ostatných
Klaudi odporúča program Schudni s DaVe všetkým, ktorí uvažujú o zmene životného štýlu. "Určite do toho ísť aspoň na mesiac, skúsiť. Všetko sa dá, ak sa chce!," povzbudzuje.
Zdôrazňuje, že nejde o diétu, ale o zdravý životný štýl. "Ja mám normálnu zdravú stravu a žiadne zbytočnosti v nej," hovorí o jedálničku v programe.
Výsledky a budúcnosť
Klaudi dosiahla svoj váhový cieľ, ale oveľa dôležitejšie je pre ňu zlepšenie celkovej kvality života. Cíti sa lepšie po fyzickej aj psychickej stránke.
Do budúcnosti plánuje v programe pokračovať. "Chcem zostať v programe, pokiaľ to bude možné," hovorí. Program jej pomohol dostať sa z "bludného kruhu" po strate mamy a stále jej má čo ponúknuť.
Klaudiin príbeh ukazuje, že s odhodlaním, podporou a správnym prístupom je možné dosiahnuť trvalú zmenu životného štýlu a nájsť cestu k spokojnejšiemu a zdravšiemu životu.
