Pár týždňov pred Vianocami zaplnia ulice malé stánky s tými najchutnejšími dobrotami sveta. Lokše s kačkou, kotlíkový guláš, trdelníky, varené víno, punč či cigánska na nás vyskakujú z každého stánku. Zrejme čakáte, milí naši dejváci, hlboké prehovorenie do duše, že sa týmto stánkom máte oblúkom vyhnúť. Rozhodne nie, užite si každý jeden vianočný deň. 

To, že si dáte lokšu alebo punč neznamená, že ste v procese za zdravším JA pochybili alebo zlyhali. Základom je vyváženosť, a tú dokážeme nájsť aj na vianočných trhoch. Dajte si cigánsku, ale domov sa prejdite a spravte si poriadnú okružnú túru cez celé mesto. Auto necháme pekne zaparkované na ulici pred domom a na trhy pôjdeme nazbierať kroky. 

Nájdime rovnováhu a balans

Cieľom cesty za zdravším JA je nájsť balans a rovnováhu. Tá sa prejavuje napríklad tým, že si na trhoch doprajeme lokšu a nebudeme len so smútkom v očiach sledovať tie šťastné tváre, ktoré s chuťou zakusujú do chutnej lokšičky. Neznamená to však, že vykúpime a zjeme celý stánok, práve v tomto momente by mala prísť naša pomyselná „stopka“ a povedať nám, kde máme mieru. 

Prinášame ti odporúčania, ako vo vianočnom období zostaneš FIT: 

• Nemusíš ochutnať každý koláčik, ktorý ti ponúkne kolegyňa v práci.
• Na viančných trhoch si daj to, na čo máš najväčšiu chuť, vyber si jedno jedlo a to si poriadne vychutnaj.
• Ak si fanúšikom punču, skús ho vymeniť za detský punč. Vyhneš sa zbytočnému alkoholu, chuť bude rovnaká a ušetríš pár kalórií.
• Poriadne sa prechádzajte, stánky prejdite aj päťkrát, poriadne si preštudujte, čo v nich predávajú a zároveň nazbierate kroky.
• Ochutnávať dobroty nemusíte na trhoch každý deň po práci, absolútne bude stačiť, ak si doprajete vianočnú mňamku raz za týždeň.
• Na mnohých vianočných trhoch sú aj prekrásne klziská. Rozhodne by ste ich mali skúsiť, poriadne sa nasmejete a zároveň spálite prebytočné kalórie. A aj tá cigánska bude zrazu chutiť úplne inak.

Už sme ti načrtli tému vyjedania vianočných koláčov, keďže tie budú na teba číhať naozaj na každom kroku. Náš dejvácky TIP je ten, že vždy si na tanier alebo do misky dáme toľko cukroviniek, koľko chceme zjesť. Pretože ak vyjedáme koláče či medovníky z tácky, tak ani nevieme ako a zrazu z nej zmizne absolútne všetko. Keď si naložíme na tanier, tak máme prehľad o tom, koľko sme ich zjedli.

Na tému zdravšieho jedenia počas sviatkov sme spracovali aj e-knižku Vianočné a Silvestrovské recepty, ktorú nájdeš v našom e-shope. Obsahuje 40 tradičných aj netradičných receptov v zdravšej verzii, ktoré ušetria zbytočné kalórie z typických sviatočných dobrôt. Aby sme nenúkali „mačku vo vreci,“ tak ti rovno prezradíme, čo v nich nájdeš. Chutné šamrole, voňavé perníkové pralinky, bombastické pizza štangle, chutného pečeného kapra so šalátom, parmezánové hviezdičky moderné cake pops, či divoké španielske churros (viac prídavných mien nám nenapadá, takže tu s menovaním skončíme :) 

Určite nám daj vedieť, ktorý recept bol za teba najväčšia topka!

A ak si chceš poriadne zamakať po poriadnom vianočnom punči, pusti si video s našou Maťkou, ktorá ťa zaručené zničí: 

https://www.youtube.com/watch?v=04oXPsTw018