Premena života nie je nikdy jednoduchá, obzvlášť keď ste matkou dvoch detí a často sa staráte o domácnosť sama. Miriama, 30-ročná mama 8-ročnej dcéry a 7-mesačného synčeka, sa rozhodla čeliť tejto výzve napriek tomu, že jej priateľ často cestuje za prácou. S počiatočnou váhou 83 kg pri výške 158 cm sa vydala na cestu s programom DaVe, plná obáv, ale aj odhodlania.
Jej príbeh je svedectvom toho, že aj malé, každodenné kroky môžu viesť k pozoruhodným zmenám. Za dva mesiace sa jej podarilo schudnúť 8 kg, ale ešte dôležitejšie je, že našla nový, zdravší spôsob života, ktorý dokáže skĺbiť so svojimi rodinnými povinnosťami.
Začiatky plné pochybností
Keď sa Miriama rozhodla zmeniť svoj život, bola plná pochybností. "Bála som sa, že to vlastne nebudem stíhať z časového hľadiska," priznala Miriama na začiatku. "Príprava jedál sa mi zdala náročná a nevedela som, či to dokážem skĺbiť so starostlivosťou o deti, najmä keď som na to často sama."
Inšpirácia a rozhodnutie
Napriek obavám našla Miriama inšpiráciu vo svojej sestre, ktorá už bola súčasťou programu DaVe. "Sestra mi povedala, že aj keď sú niektoré recepty komplikovanejšie, dá sa to zvládnuť," spomína. "A mala pravdu."
Prekonávanie prekážok
Prvé dni boli plné prekvapení a výziev. "Keď prišiel prvý jedálniček, bola som prekvapená niektorými jedlami," spomína s úsmevom. "Ale postupne som si zvykla na nové chute a zistila som, že recepty sú veľmi chutné a dobre nastavené. A môj priateľ si dá so mnou občas tiež a mám v ňom veľkú oporu od začiatku a je mi veľmi nápomocný."
Jednou z najväčších výziev bol prvý nákup. "Nevedela som, kde mám hľadať niektoré ingrediencie," priznáva. Našťastie jej brat pomohol s prvým nákupom, čo značne uľahčilo začiatky. Aj tu je vidieť, aká dôležitá je podpora rodiny.
S postupom času sa Miriama naučila efektívne nakupovať a plánovať. "Zvyknem si nakupovať od pondelka do stredy alebo štvrtka, a potom zase na víkend," vysvetľuje. "Naučila som sa, ktoré potraviny potrebujem a kde ich nájdem, čo mi ušetrilo veľa času a stresu."
Úspechy a zmeny
Za dva mesiace sa Miriame podarilo schudnúť 8 kg, čo považuje za veľký úspech. Ale nejde len o čísla na váhe. "Človek sa cíti lepšie už po dvoch týždňoch," hovorí. "Telo je prečistené a cítim sa svižnejšie. Naučila som sa jesť pravidelne a zdravo, bez potreby siahať po rýchlych a nezdravých pochutinách."
Každodenný život s programom
Napriek počiatočným obavám zistila, že príprava jedál je zvládnuteľná aj s dvoma deťmi. "Dá sa to zvládať, je to dobre nastavené," hovorí. "Aplikácia Schudni s DaVe mi veľmi pomáha. Je to veľká výhoda, že sa nákupný zoznam nestratí, ani keď vypnete aplikáciu."
Čo sa týka cvičenia, priznáva, že to nie je vždy jednoduché. "Snažím sa cvičiť, ale nie je to každý deň," hovorí úprimne. Namiesto toho sa snaží byť aktívna inak. "S malým mám vždy prechádzku, každý deň ideme na hodinu, na dve von," vysvetľuje.
Motivácia a komunita
Dôležitou súčasťou jej úspechu je systém odmien a podpora komunity. "Keď som dosiahla 75 kg, kúpila som si topánky ako odmenu," hovorí s nadšením.
Rovnako dôležitá je pre ňu podpora komunity DaVe. "Sledujem príspevky na Instagrame, Facebooku a v skupine. Je to super, je to taká podpora rodiny, dá sa povedať. Ozaj sa tak vieme navzájom podporovať, je to také komunitné."
Rady pre ostatných
Pre tých, ktorí váhajú, má Miriama jasný odkaz: "Nebojte sa do toho ísť. Jedlá sú skvelé, nie sú náročné na prípravu, dá sa to zvládnuť aj pri dvoch deťoch a aj keď ste na to možno sami." Vyzdvihuje najmä dobre nastavené jedálničky, jednoduchosť použitia aplikácie a podporu komunity ako hlavné výhody programu.
Pohľad do budúcnosti
Miriama prešla premenou nielen fyzicky, ale aj mentálne. Našla nový, zdravší životný štýl, ktorý dokáže udržiavať aj ako zaneprázdnená matka, starajúca sa o domácnosť. Do budúcnosti plánuje pokračovať v programe a dosiahnuť svoju cieľovú váhu 65 kg.
Jej príbeh ukazuje, že s odhodlaním a správnou podporou je možné dosiahnuť veľké zmeny prostredníctvom malých, každodenných krokov. Miriama je inšpiráciou pre všetkých, ktorí možno váhajú začať svoju vlastnú cestu k zdravšiemu životu, a dôkazom, že aj ako zaneprázdnený rodič dokáže skĺbiť starostlivosť o domácnosť s dosiahnutím svojich cieľov v oblasti zdravia a fitness.
