Zistili mi prediabetes. Pomôže mi chudnutie?

Toto je vlastne dobrá správa v tom zmysle, že prediabetes je štádium, s ktorým sa dá veľa spraviť, a tvoj lekár ti dal veľmi zmysluplnú radu. Chudnutie a zmena životosprávy patria pri vyššom cukre medzi najúčinnejšie kroky vôbec. A dôležité je, že nemusíš schudnúť veľa. Už mierny pokles hmotnosti, rádovo okolo 5 až 10 percent, dokáže výrazne zlepšiť citlivosť na inzulín a hladinu cukru.

Pomáha najmä to, čo je zdravé tak či tak: obmedziť sladené nápoje a rýchle cukry, jesť dostatok vlákniny, bielkovín a zeleniny, pridať pravidelný pohyb (skvelá je aj obyčajná chôdza, ktorá pomáha spracovať cukor) a dbať na spánok. Pri väčších diagnózach, ako je cukrovka 2. typu, vie výraznejšie chudnutie pod lekárskym vedením priniesť dokonca aj ústup ochorenia, no to už je vec liečby s odborníkom.

Keďže ide o zdravotnú tému, drž sa pokynov svojho lekára, choď na kontroly a s ním si over konkrétny cieľ aj tempo. My ti tu vieme pomôcť s inšpiráciou a podporou pri návykoch. Toto je všeobecná informácia, nie lekárska rada na mieru.