Zelené smoothie so špenátom a banánom
Chcem dostať do seba viac zeleniny, ale surový špenát mi veľmi nechutí. Počula som o zelených smoothie. Máte recept, ktorý naozaj chutí a nie je len zelená voda?
Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
💬 Komentáre (1)
🔐
Chceš sa zapojiť do diskusie?
Pre pridanie komentárov a hodnotenie sa musíš prihlásiť.
Prihlásiť sa
Admin
pred 2 týždňami
Zelené smoothie je skvelý spôsob, ako do seba nenápadne dostať porciu zeleniny. Banán a ovocie prekryjú chuť špenátu, takže vôbec nespoznáš, že tam je.
Suroviny (1 porcia): 2 veľké hrste čerstvého špenátu, 1 zrelý banán, 150 ml vody alebo rastlinného mlieka, hrsť mrazeného ovocia (mango alebo lesné), 1 lyžica ovsených vločiek, prípadne kúsok zázvoru.
Postup: 1. Všetko vlož do mixéra. 2. Mixuj do hladka, asi minútu. 3. Ak je príliš husté, dolej trochu vody. 4. Ochutnaj a podľa chuti dolaď ovocím.
Ak chceš z neho výdatnejšie raňajky alebo desiatu, pridaj odmerku proteínu alebo lyžicu jogurtu. Vtedy ťa zasýti nadlho a nie je to len tekutina.
Suroviny (1 porcia): 2 veľké hrste čerstvého špenátu, 1 zrelý banán, 150 ml vody alebo rastlinného mlieka, hrsť mrazeného ovocia (mango alebo lesné), 1 lyžica ovsených vločiek, prípadne kúsok zázvoru.
Postup: 1. Všetko vlož do mixéra. 2. Mixuj do hladka, asi minútu. 3. Ak je príliš husté, dolej trochu vody. 4. Ochutnaj a podľa chuti dolaď ovocím.
Ak chceš z neho výdatnejšie raňajky alebo desiatu, pridaj odmerku proteínu alebo lyžicu jogurtu. Vtedy ťa zasýti nadlho a nie je to len tekutina.
Pomôžeme ti?
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do
15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude
dať.
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870