Zase som to po týždni vzdala. Čo je so mnou zle?

Najprv jedna vec: nie je s tebou nič zle. To, čo popisuješ, nie je slabá vôľa, ale klasické „všetko alebo nič“ myslenie. Jeden deň mimo plánu nič nepokazí, presne tak, ako jeden zdravý deň nikoho nespraví štíhlym. Problém nie je ten koláčik, ale myšlienka „už je to jedno, tak to zbalím“, ktorá príde po ňom.

Skús si predstaviť, že by si takto reagovala kamarátke. Nepovedala by si jej, že je stratený prípad, lebo si dala zákusok. Povedala by si jej, nič sa nedeje, pokračuj ďalej. Presne takú láskavosť si zaslúžiš aj ty. Nabudúce po skĺznutí jednoducho pokračuj ďalším bežným jedlom, akoby nič.

A ešte tip: často za tým „skĺznutím“ stojí prílišná prísnosť. Keď je plán realistický a máš v ňom miesto aj na obľúbené jedlá, nemáš čo „porušovať“. Skús menej pravidiel a viac trpezlivosti so sebou.