zajedanie stresu či únavy

? Anonym 17.06.2026 12:36 👁 79 zobrazení

Ahojte, potrebovala by som radu. Ako rozlíšiť, či som naozaj hladná, alebo len zajedám stres, únavu, smútok či nudu? Máte nejaký trik, ktorý vám pomáha zastaviť sa skôr, než automaticky siahnete po jedle?

🔐

Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.

💬 Komentáre (1)

Redaktor Admin pred 1 týždňom

Ahoj, dobrý rozlišovací trik: fyzický hlad prichádza postupne, spokojne počká a nasýti ho akékoľvek jedlo; emočný hlad prichádza náhle, "chce" konkrétnu vec (zvyčajne sladké alebo slané) a po najedení často zostane pocit viny. Keď dostaneš chuť, skús sa na chvíľu zastaviť a spýtať sa: "zjedla by som teraz aj obyčajné jablko?" Ak nie, pravdepodobne nejde o hlad, ale o emóciu.

💜 Tip od Veri: Daj medzi chuť a jedlo malú pauzu - pohár vody a 10 minút. Ak hlad prejde, bola to emócia; ak zostane, naozaj sa najedz.