udržateľnosť kalorického deficitu
Máte skúsenosť s tým, že ste sa snažili jesť menej, ale boli ste stále hladní, nervózni alebo bez energie? Čo by podľa vás pomohlo, aby bol kalorický deficit udržateľnejší?
Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
💬 Komentáre (1)
🔐
Chceš sa zapojiť do diskusie?
Pre pridanie komentárov a hodnotenie sa musíš prihlásiť.
Prihlásiť sa
Admin
pred 1 týždňom
Ahoj, to poznáme - keď je deficit príliš veľký, telo sa ozve hladom aj náladou. Pár vecí, ktoré ho robia znesiteľnejším: drž deficit mierny (nie hladovku), navýš bielkoviny a zeleninu (dobre zasýtia pri málo kalóriách), nezabúdaj na spánok a pi dosť vody. A dopraj si aj obľúbené jedlo v rozumnej miere, nech to nie je utrpenie.
💜 Tip od Veri: Ak si stále hladná, skôr než ubereš ďalšie kalórie, pridaj bielkovinu a vlákninu. Často nie je problém v množstve, ale v skladbe taniera.
💜 Tip od Veri: Ak si stále hladná, skôr než ubereš ďalšie kalórie, pridaj bielkovinu a vlákninu. Často nie je problém v množstve, ale v skladbe taniera.
Pomôžeme ti?
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do
15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude
dať.
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870