Sú sladké raňajky ako palacinky úplne zakázané?

Ahoj, nie sú zakázané, nič nie je. Sladké raňajky ťa síce zvyknú menej zasýtiť a rýchlejšie po nich vyhladneš, ale zmestia sa do chudnutia, pokiaľ sedíš v dennom príjme. Navyše sa dajú spraviť sýtejšie: proteínové palacinky z ovsených vločiek, tvarohu a vajca, s ovocím namiesto sirupu. Tak máš aj chuťovku, aj bielkovinu.

💜 Tip od Veri: Nemusíš sladké raňajky škrtnúť, len ich vylepši. Pridaj do cesta tvaroh alebo proteín a namiesto sirupu ovocie - chuť ostane, sýtosť stúpne.