Sú jojo efekty po diétach nezvratné?

? Anonym 08.07.2026 17:13 👁 31 zobrazení

Ahojte, mám za sebou už niekoľko diét a po každej som pribrala späť, dokonca viac. Dá sa z tohto kruhu vôbec dostať, alebo som si metabolizmus nadobro pokazila?

🔐

Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.

💬 Komentáre (1)

Redaktor Admin pred 1 týždňom

Ahoj, nie, nepokazila - a z toho kruhu sa dostať dá. Jojo efekt nie je trest tela, ale dôsledok príliš prísnych diét, po ktorých sa vrátiš k pôvodným návykom. Metabolizmus sa dokáže zotaviť. Cesta von nie je ďalšia tvrdá diéta, ale mierny, udržateľný deficit, dosť bielkovín a trpezlivosť. Cieľ je zmena, pri ktorej nemusíš vydržať, ale vieš pri nej normálne žiť.

💜 Tip od Veri: Prestaň hľadať ďalšiu rýchlu diétu. Práve tie ťa dostali do kruhu. Pomalšie a natrvalo je nuda, ale funguje.