Schudla som 15 kíl a koža ostala povolená. Dá sa s tým niečo robiť?

Najprv ti chcem pogratulovať, 15 kíl za rok a pol je krásny a hlavne zdravý výsledok, ktorý si drž pri srdci. Povolená koža po väčšom chudnutí je úplne bežná a nie je znakom, že si niečo urobila zle. Koža je živé tkanivo a prispôsobuje sa pomalšie, ako tuk mizne, obzvlášť po tridsiatke a po väčších úbytkoch.

Čo reálne pomáha: čas (koža sa doťahuje aj mesiace po chudnutí), dostatok bielkovín a vody, a najmä silový tréning. Keď pod kožou vybuduješ trochu svalu, vyplní priestor a pokožka pôsobí pevnejšie. Suché kefovanie a hydratácia sú príjemný bonus, ale zázraky od nich nečakaj. Plastika je až posledná možnosť pri naozaj veľkých previsoch, väčšine žien stačí čas a pohyb.

💚 Tip od Dávida: Zaraď dva až tri silové tréningy do týždňa a dbaj na bielkoviny v každom jedle. Sval je najlepší prirodzený vypĺňač, ktorý koži vráti pružnosť lepšie než akýkoľvek krém.