Ráno nevládzem jesť. Sú raňajky pri chudnutí naozaj povinné?
Všade čítam, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a že bez nich sa chudnúť nedá. Lenže ja ráno nemám vôbec chuť do jedla, najem sa normálne až tak o jedenástej. Nútim sa teda do raňajok zbytočne? Alebo si tým kazím chudnutie?
Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
💬 Komentáre (1)
🔐
Chceš sa zapojiť do diskusie?
Pre pridanie komentárov a hodnotenie sa musíš prihlásiť.
Prihlásiť sa
Admin
pred 2 týždňami
Nemusíš sa nútiť. To, že raňajky sú povinný základ chudnutia, je skôr tradovaný mýtus ako pravidlo. Pre chudnutie je rozhodujúce, čo a koľko zješ za celý deň, nie to, o ktorej si dáš prvé jedlo. Ak ti vyhovuje najesť sa prvýkrát o jedenástej a zvyšok dňa potom neješ ako vlk, je to úplne v poriadku.
Na čo si daj pozor: ak prvé jedlo odkladáš a poobede alebo večer ťa prepadne obrovský hlad a chute na sladké, môže to byť signál, že si cez deň zjedla málo. Vtedy pomôže dať si doobeda aspoň niečo menšie s bielkovinou, napríklad biely jogurt s ovocím alebo vajíčko.
Skús si dva týždne všímať, ako sa cítiš. Ak máš energiu, netrpíš vlčím hladom a jedálniček vieš udržať, tvoje telo ti samo hovorí, že tento režim mu sedí.
Na čo si daj pozor: ak prvé jedlo odkladáš a poobede alebo večer ťa prepadne obrovský hlad a chute na sladké, môže to byť signál, že si cez deň zjedla málo. Vtedy pomôže dať si doobeda aspoň niečo menšie s bielkovinou, napríklad biely jogurt s ovocím alebo vajíčko.
Skús si dva týždne všímať, ako sa cítiš. Ak máš energiu, netrpíš vlčím hladom a jedálniček vieš udržať, tvoje telo ti samo hovorí, že tento režim mu sedí.
Pomôžeme ti?
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do
15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude
dať.
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870