príjem malého množstva vody

Ahoj, ak ti pitie nejde, skús to obísť trikmi namiesto sily vôle: maj fľašu stále na očiach a po ruke, pridaj do vody plátok citróna, uhorky či mäty pre chuť a naviaž pitie na bežné momenty (pohár po každej ceste na toaletu, pred každým jedlom). Počíta sa aj nesladený čaj a voda v polievkach či ovocí.

💜 Tip od Veri: Kúp si fľašu s objemom, ktorý poznáš, a rozdeľ si deň na "do obeda vypijem prvú, do večera druhú". Malé ciele sa plnia ľahšie než jedno veľké "vypi 2 litre".