Prečo v strese priberám, aj keď jem menej?

Ahoj, za tým býva kombinácia vplyvov. Dlhodobý stres zvyšuje kortizol, ktorý podporuje chuť na sladké, zadržiavanie vody a ukladanie tuku hlavne v oblasti brucha - takže váha ide hore, aj keď ješ menej. K tomu stres zhoršuje spánok, a nevyspatie ešte zvyšuje hlad. Nemusíš stres úplne odstrániť, ale pomáha ho vyvažovať pohybom, spánkom a chvíľou pre seba. Ak stres pretrváva a veľmi ťa trápi, nie je hanba to riešiť aj s odborníkom.

💜 Tip od Veri: Keď si v strese a váha stojí, nepridávaj ďalšiu diétu - to je pre telo len ďalší stres. Niekedy je najlepší chudnúci krok spánok a pokoj.