Prečo appka ukazuje deficit, no váha sa nehýbe?

Ahoj, toto je veľmi častá a frustrujúca situácia, väčšinou s prozaickým vysvetlením. Najčastejšie: skutočný príjem je vyšší, než si myslíš (nezapočítané oleje, ochutnávanie pri varení, nápoje, víkendy), appka nadhodnocuje spálené kalórie z cvičenia, alebo telo prechodne zadržiava vodu (stres, menštruácia, soľ, nový tréning), čo maskuje úbytok tuku. Skús si pár dní naozaj presne a poctivo zapisovať všetko a nehodnoť podľa jedného týždňa. A meraj aj centimetre, nielen váhu.