Pomáha ranná citrónová voda a detox nápoje na chudnutie?

Poďme to uviesť na pravú mieru s láskavosťou. Voda s citrónom je príjemný a úplne v poriadku nápoj, ktorý ťa zavodní a niektorým chutí lepšie než obyčajná voda, takže vypijú viac. To je fajn benefit. Čo však nedokáže, je „naštartovať metabolizmus“ ani nič spáliť. Tieto sľuby sú marketing, nie veda.

Slovo „detox“ pri nápojoch a čajoch je tiež skôr reklamný pojem. Tvoje telo má vlastný, veľmi výkonný detoxikačný systém, a to pečeň a obličky. Tie odvádzajú svoju prácu bez špeciálnych nápojov. Žiadny čaj z nich „nevyplaví toxíny“ navyše. Niektoré detox čaje navyše pôsobia preháňavo, čo môže byť skôr na škodu.

Takže si citrónovú vodu pokojne dopraj, ak ti chutí a pomáha ti piť. Len od nej nečakaj zázraky. Na chudnutí sa najviac podpíše celkové stravovanie, pohyb a spánok, nie jeden nápoj ráno. Neminieš tak peniaze za drahé „zázraky“.