Pečené kuracie so zeleninou na jednom plechu

? Anonym 04.07.2026 18:41 👁 35 zobrazení

Hľadám jednoduchú večeru, pri ktorej nemusím umyť pol kuchyne. Ideálne niečo, čo hodím do rúry a mám pokoj. Máte osvedčený recept na jeden plech, ktorý ma aj zasýti?

🔐

Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.

💬 Komentáre (1)

Redaktor Admin pred 2 týždňami

Pečenie na jednom plechu je záchrana pre unavené večery. Všetko dáš do rúry naraz, minimum riadu a výsledok ťa vďaka kuraciemu a zelenine pekne zasýti.

Suroviny (2 porcie): 2 kuracie prsia (alebo stehná bez kosti), 1 cuketa, 1 paprika, 1 červená cibuľa, hrsť cherry paradajok, 1 väčší batát alebo 2 zemiaky, 2 lyžice olivového oleja, cesnak, sladká paprika, oregano, soľ a korenie.

Postup: 1. Rúru rozohrej na 200 °C. 2. Zeleninu a batát nakrájaj na väčšie kúsky, rozlož na plech. 3. Kuracie prsia potri olejom a korením a polož medzi zeleninu. 4. Všetko pokvapkaj olejom, posyp koreninami a premiešaj. 5. Peč asi 30 až 35 minút, v polovici raz premiešaj. Hotovo, keď je kura prepečené a zelenina mäkká.

Zvyšok chutí výborne aj na druhý deň za studena ako obed do krabičky. Ak potrebuješ výdatnejšiu porciu, pridaj na plech aj cícer.

💚 Tip od Dávida: Sprav si rovno väčší plech a polovicu odlož na obed do práce. Jedno pečenie ti tak vyrieši dve jedlá a ušetríš večer, keď býva vôľa variť najmenšia.