Ovplyvňuje káva alebo čaj môj pitný režim - rátajú sa?

Ahoj, dobrá správa - káva ani čaj ťa nevysušia tak, ako sa traduje. Bežné množstvo (pár šálok denne) sa do pitného režimu ráta, telo si z nich vodu zoberie. Pozor len na sladené nápoje a veľa cukru či mlieka v káve, to sú skryté kalórie. Základ by ale mala tvoriť čistá voda alebo nesladený čaj, kávu ber ako doplnok.

💜 Tip od Veri: Ku každej káve si daj aj pohár vody. Získaš tak návyk a telo dostane aj čistú tekutinu, nielen kofeín.