Musím po večeri úplne vyradiť sacharidy?
Počula som, že sacharidy zjedené večer sa ukladajú rovno do tuku a že po 18:00 už nemám jesť pečivo ani ryžu. Je to naozaj tak? Lebo večer mávam najväčší hlad a bez prílohy sa cítim nedojedená.
Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
💬 Komentáre (1)
🔐
Chceš sa zapojiť do diskusie?
Pre pridanie komentárov a hodnotenie sa musíš prihlásiť.
Prihlásiť sa
Admin
pred 2 týždňami
Toto je jeden z najrozšírenejších mýtov a pokojne ho môžeš pustiť z hlavy. Tvoje telo nemá po večeri zapnutý „režim ukladania tuku“. Rozhoduje celkový príjem energie za celý deň a týždeň, nie hodina, kedy zješ ryžu. Ak sa zmestíš do svojho príjmu, sacharidy večer ti chudnutie nepokazia.
Pre mnohé ženy sú sacharidy večer dokonca výhodou. Pomáhajú s pocitom nasýtenia, lepšie sa po nich zaspáva a znižujú chuť na sladké neskoro v noci. Ak ťa bez prílohy trápi hlad, je úplne v poriadku dať si k večeri trochu ryže, zemiakov či celozrnného pečiva.
Skús sa sústrediť na to, aby večera obsahovala aj bielkovinu a zeleninu popri prílohe. Tá kombinácia ťa zasýti nadlho a ráno sa zobudíš bez vlčieho hladu.
Pre mnohé ženy sú sacharidy večer dokonca výhodou. Pomáhajú s pocitom nasýtenia, lepšie sa po nich zaspáva a znižujú chuť na sladké neskoro v noci. Ak ťa bez prílohy trápi hlad, je úplne v poriadku dať si k večeri trochu ryže, zemiakov či celozrnného pečiva.
Skús sa sústrediť na to, aby večera obsahovala aj bielkovinu a zeleninu popri prílohe. Tá kombinácia ťa zasýti nadlho a ráno sa zobudíš bez vlčieho hladu.
Pomôžeme ti?
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do
15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude
dať.
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870