Koľko orechov denne je ešte v poriadku?

Ahoj, orechy sú super - zdravé tuky, bielkovina, vláknina a dobre zasýtia. Háčik je, že sú naozaj kalorické, takže ľahko zješ pol balenia bez toho, aby si si to všimla. Rozumná porcia je zhruba hrsť denne (asi 30 g). V tom množstve sú skvelý snack, len ich neješ priamo z veľkého balenia.

💚 Tip od Dávida: Odváž alebo odsyp si porciu orechov dopredu (hrsť, cca 30 g) a balenie odlož. Z balenia sa je donekonečna, z misky vieš, kedy prestať.