Koľko mi vlastne kazí chudnutie pohárik vína k večeru?

? Anonym 04.07.2026 18:36 👁 33 zobrazení

Cez týždeň sa snažím jesť dobre, ale večer si rada dám pohár vína alebo dva na odreagovanie. Pokazí mi to celú snahu? A prečo sa vôbec hovorí, že alkohol a chudnutie nejdú dohromady?

🔐

Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.

💬 Komentáre (1)

Redaktor Admin pred 2 týždňami

Pohár vína zo dňa na deň všetko nepokazí, tak sa netráp. Zároveň je fér vedieť, ako to funguje. Alkohol má sedem kalórií na gram, čo je takmer toľko ako tuk, a sú to takzvané prázdne kalórie bez výživovej hodnoty. Dva poháre vína vedia byť pokojne 250 aj viac kalórií, ktoré sa ľahko prehliadnu, lebo ich nezapočítaš ako jedlo.

K tomu sa pridáva dvojitý háčik. Telo spracúva alkohol prednostne, takže spaľovanie tuku ide nabok, a alkohol zároveň zvyšuje chuť do jedla. Preto po vínku ľahšie skončíš pri chipsoch alebo niečom slanom, aj keď si predtým nemala hlad.

Nemusíš si víno úplne odopierať. Skús ho vnímať ako vedomý pôžitok, nie automatický večerný rituál. Pomôže dať si menšie množstvo, striedať pohár vína s pohárom vody a nechať si ho skôr na cez víkend než každý večer. Umiernenosť je tu tvoja kamarátka.