Koľko jedál denne je ideál? 3 väčšie alebo 5 menších?
Kamarátka jazdí na piatich menších jedlách a tvrdí, že to naštartuje metabolizmus. Ja mám radšej tri poriadne jedlá. Kto z nás to robí správne?
Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.
Naozaj chceš zmazať tento komentár?
💬 Komentáre (1)
🔐
Chceš sa zapojiť do diskusie?
Pre pridanie komentárov a hodnotenie sa musíš prihlásiť.
Prihlásiť sa
Admin
pred 2 týždňami
Dobrá správa je, že správne to robíte obidve. Predstava, že časté jedenie „naštartuje metabolizmus“, je do veľkej miery mýtus. Rozdiel v spálených kalóriách medzi tromi a piatimi jedlami je zanedbateľný. Rozhoduje to, čo a koľko zješ za celý deň, nie na koľkokrát to rozdelíš.
Vyber si preto ten rytmus, ktorý ti vyhovuje a pri ktorom sa cítiš najlepšie. Ak ťa tri väčšie jedlá dobre zasýtia a nemyslíš medzi nimi na jedlo, drž sa toho. Ak ti sedia menšie porcie viackrát denne, to je tiež v poriadku.
Skús to skôr otestovať na sebe počas pár týždňov a všímaj si, kedy máš najstabilnejšiu energiu a najmenší hlad. To je tvoja odpoveď.
Vyber si preto ten rytmus, ktorý ti vyhovuje a pri ktorom sa cítiš najlepšie. Ak ťa tri väčšie jedlá dobre zasýtia a nemyslíš medzi nimi na jedlo, drž sa toho. Ak ti sedia menšie porcie viackrát denne, to je tiež v poriadku.
Skús to skôr otestovať na sebe počas pár týždňov a všímaj si, kedy máš najstabilnejšiu energiu a najmenší hlad. To je tvoja odpoveď.
Pomôžeme ti?
Kontaktuj nás e-mailom, alebo telefonicky +421 907 372 508 v čase Po - Pia od 9:00 do
15:00h. My ti pomôžeme najskôr ako sa bude
dať.
Mgr. Dávid Takáč, Bc.
nutričný terapeut
Bc. Veronika Takáčová
trénerka
Schudni s DaVe s. r. o.
Sídlo: Košická
1755/34
903 01
Senec
IČO: 53886445
DIČ: 2121516870
IČ DPH:
SK2121516870