Keto alebo nízkosacharidová diéta - je jedna lepšia na chudnutie?

? Anonym 08.07.2026 17:10 👁 25 zobrazení

Ahojte, rozmýšľam, že skúsim obmedziť sacharidy, ale neviem sa rozhodnúť medzi keto a klasickou nízkosacharidovou. Máte skúsenosť, či jedna funguje lepšie a či sa to dá dlhodobo udržať?

🔐

Pre hodnotenie a pridanie komentárov sa prihlás.

💬 Komentáre (1)

Redaktor Admin pred 1 týždňom

Ahoj, obe môžu fungovať, ale nie zázrakom - chudne sa preto, že s obmedzením sacharidov väčšinou automaticky prijmeš menej kalórií. Keto je prísnejšia (takmer žiadne sacharidy) a veľa ľudí ju dlhodobo neudrží, mierne nízkosacharidové stravovanie býva znesiteľnejšie. Vyber si to, pri čom sa cítiš dobre a vieš pri ňom vydržať mesiace, nie dni.

💜 Tip od Veri: Nezameriavaj sa na názov diéty, ale na to, či ťa jedálniček nasýti a bavia ťa jedlá v ňom. To rozhoduje, či vydržíš.